Хранителен режим- критики и мнения :)

1- 4 яйца, 1 кофичка кисело мляко с 100г. овесени трици, мастни киселини 1 хапче.
2- 2 банана, креатин 5г.
3- 200г. риба/пилешко и 200г. салата, мастни киселини 1 хапче.
4- 100г. сурови бадеми, 6г. БЦАА. ТРЕНИРОВКА НАЧАЛО!
5- 60г. стафиди, 6г. БЦАА. ТРЕНИРОВКА КРАЙ!
6- 200г. варен бял ориз.
7- 200г. риба/пилешко, 200г. салата и 200г. варен кафяв ориз.
8- 100г извара, бирена мая 5 хапчета.

17г. 71кг. 1.81м. 5 дневен сплит.

ПС- с какво мога да заместя яйцата( не мога всеки ден да ям)

Предварително благодаря за помощта :)

Нарушение на условията за ползване: Дублирана тема