Растежа на Бицепс

ЗдР :)
имам един проблем :
тренирам бицепс , веЧе 2 години , и странното е : расте само на дължина
Ако може някой съвет или упражнение за растеж не само на дължина а и на широЧина и наи веЧе на висоЧина ;

Какви са тези височини, дължини, ширини, равнини и низини на бицепса бе ?
Тренирай и т’ва е...

А в кое измерение ти расте бицепса?

може би не го тренираш правилно ? повече от 2 упражнения не му трябват и 1 за брахиалис:
1.сгъване от стоеж
2.скотово сгъване
3.чуково сгъване

ЗдР :)
имам един проблем :
тренирам бицепс , веЧе 2 години , и странното е : расте само на дължина
Ако може някой съвет или упражнение за растеж не само на дължина а и на широЧина и наи веЧе на висоЧина ;

При мен е малко по-сложно, от малко повече от две години, не мога да определя, дали някой е малко по-тъп или е просто по-прост!

Кво кур..и тарсиш тук тогава като си прос Valdis и няма полза от теб :)