Креатин + кафе - последно как стоят нещата ?

Здравейте :)

Тренирам вече около 2 години, но чак сега се захванах за пръв път да пробвам креатин (по-точно монохидрат).
Не правя зареждане, 70кг съм (при ръст от 1.67), пия го в постоянна доза от 10г. / ден, без значение, дали денят е тренировъчен или не.
Преди да започна с креатина, пиех кафе преди тренировка, с цел ускоряване на метаболизма, засилване изгарянето на мастите + фокус и концентрация.
Наясно съм, че креатинът-монохидрат задържа вода вътре в клетката, докато кафето е диуретик. Търсих информация в google по въпроса и прочетох много противоречиви мнения - от абсолютна противопоказаност, до това, че дори е добре да ги мешаш. Даже имаше и примери с хранителни добавки (май някакви азотни буустери), които съдържат както креатин, така и кофеин.
Някакви съвети по въпроса ? Някой пил ли е системно кафе, докато е ползвал креатин ? Наблюдавал ли е някакви нежелани ефекти или намаляне ефективността на креатина ?
Поздрави ;)

Пий си ги както искаш, няма никакъв проблем. Аз пия по 2-3 кафета на ден, едното е преди тренировка, когато пия и креатин и си работи.

Хидратирай се добре предвид сезона и факта, че пиеш гореспоменатите неща. Темата е дискутирана няколко пъти...а и трудно ще попаднеш на истинско кафе, което да има повече 50-тина мг кофеин на чаша.

Ясно. Благодаря за отговорите ;) !

Можеш спокойно да пиеш кафе с креатин. Монохдидрата се е доказвал много пъти, с това кафе няма да прецакаш нещата. :)