Проблем с гърдите

Здравейте , въпросът ми е следният тренирам около година и половина сериозно !! Имам следният проблем долу горе всичко ми се развива симетрично но не и гърдите тренирам ги по следният начин : 1 Полулег с лост/Пололег дъмбел 2.Лег с лост/Лег с дъмбел 3.кофи 4.флаис от всичко изпълнявам по 3 серии , всеки път ги тренирам различно и разноубразявам но не вървят и не вървят и се чудя дали да пробвам с дроп серии , извинявам се ако има подобна тема.

И аз имам абсолютно същия проблем и програмата беше същата , само че вместо кофи правех обратен лег.

Няма никакъв смисъл да правите полулег с лост и дъмбел. Едно и също напрежение е.

Най-вероятно не правиш упражненията правилно (с едната част буташ повече), но до няква степен е нормално да не са напълно симетрични мускулите.

Не е от неправилно изпълнение просто , като ме видят примерно на пътя и ми викат - Ти тренираш ли гърдите ? Става ми едно неудобно чак.Защото гърба и ръцете са забележимо по угромни от гърдите.