Програма за начинаещ ?

На 16 години съм, 187см 71кг. Ходил съм на фитнес но съм прекъсвал доста пъти и искам да попитам как да започна отново само че този път ще съм изряден. Въпроса ми е 2-3 седмици след общите тренировки каква програма да си направя?

Продължавай с кръговите тренировки. Аз лично ги правих около 3 месеца и след това започнах 4 дневен сплит - това беше грешката ми. След като свършиш с кръговите един класически тридневен сплит ще ти свърши работа.

Мерси много : ) Отворен съм за още съвети !