Кардио и хранене

Искам да попитам принципно сутрин за закуска си хапвам 1.сандвич - пълнозърнест хляб с масло , месо/сирене/домати или краставици или маслини 2.мюсли с мляко и плод 3.филийки с яйца и сирене +  краставици или домати или маслини 4.Кисело мляко с плодове , та искам да попитам , защото ще почвам кардио тренировка (бягане) сутрин на гладно , как да процедирам...тоест колко време след кардиото трябва да си хапна и тези , които преди съм си хапвал за закуска подходящи ли са , те са няколко за да има разнообразие ... :) Благодаря предварително.

20 -30 минути след като тичаш не е проблем да хапнеш :) и храните са подходящи който си избрал.

Благодаря ти :)