Пиене на аминокиселини при двуразови тренировки(бокс).

Здравейте,искам да Ви попитам,колко пъти на ден и по колко капсули да пия аминокиселините,взел съм си Pure Nutrition AMINO 2000 325 таблетки ,в момента свалям 5 кг,тренирам бокс и си взех аминокиселини и тренирам сутрин и вечер по колко пъти да пия аминокиселините и по колкото таблетки да взимам,смисъл и преди и след двете тренировки ли да пия и сутрин няма ли да стане много? Благодаря Ви предварително! :)