Как да си разпределя добавките?

Здравейте, ходя на фитнес повече от година и до сега не съм пил добавки освен протеин,случи се така че мой близък емигрира на”бегом” и ми завеща доста добавки.Не че е лошо това но им изтича срока на годност в близките 2-3 месеца,затова Ви моля да ми кажете как да си разпределя дневния прием(сутрин,след тренировка, след обяд, вечер и т.н).Добавките са:
1.Протеин (SYNTRAX Whey Shake)
2.аминокиселини (NUTRABOLICS AMINO POWER 2000)
3.AMIX Arginine
4.AMIX L-Glutamine 800mg
5.Creatine Monohydrate
6.OPTIMUM NUTRITION Tribulus 625 mg

Бих желал да ги изпия преди да са изтекли сроковете им на годност и да подобря малко тренировката си с тяхна помощ,така че ще съм Ви благодарен за вашите предложение за приема на добавките.