Моля за съвет

Здравейте

Зависи от целите ти дали да качваш или да чистиш.Ако тренираш за густо,качи още 5 кила и тогава изчисти.

Зависи какво ти самия желаеш, моят съвет - наблегни още на покачването в някои мускулни групи,а след това направи една НВД и се орелефи.Но нали се сещаш,че всичко е свързано със пари,така че успех ти желая и дано постигнеш целите си ! :)

Aко искаш чиста мускулна маса : Картофи , Ориз , Овес , Пълнозърнести спагети и т.н
Ако искаш да се чистиш - НВД

Bro science