Примерно меню за поддържане на тегло

Здравейте момче на 15г .. висок 180см , 70кг .. Направих си примерно меню според нуждите ми , направил съм го с цел запазване на тегло и поддържане на форма , вашите мнения какви са ? :)
Ето го и него :
Закуска - ( 9:00 - 9:30ч)  : 100гр (пуешка) шунка  + 2-3 варени яйца + Kaфе

Втора Закуска -  ( 10:30 ) : 30гр-50гр бадеми  (Сурови)

Обяд - ( 13:00) : 180-200 гр . Пилешко филе ( редуване 2дни пилешко , 2 дни риба )
и салата + Кафе 

Тренировка -  15:00 до 16:30

(17:00) -  След тренировка  :  1 ч.л Мед

( 18:00 - 18:30 )- Вечеря : 180-200 гр Пилешко филе ( редуване 2 дни пилешко , 2 дни риба
) и салата

( 23:00 - 0:00 ) - Преди лягане : 80 - 100гр извара 

1 Ден - Силова тренировка + 40 мин Кардио + Корем

2 Ден - Силова тренировка + 40 мин Кардио

3- Ден  - Корем

4- Ден Силова тренировка + 40 мин Кардио

5-  Ден Силова тренировка + 40 мин Кардио + Корем

6 - Ден - Лостове

7х15 кофички
7х10 набирания широк хват
5х20 лицеви опори

Шунка с яйца и кафе. Мммммммммммм :D

мега малко калории + мега много кардио да фуК ?

С този режим ще отслабнеш още повече, грубо излизат около 1200 калории на ден.