Teen diary

И така след първия ми неуспешен опит за водене на дневник, когато все още нямах ясна представа за целите си и не приемах никакви критики , реших да опитам да направя нов.Малко за мен-на 16 години съм , занимавам се от около 3 години с фитнес и стрийт фитнес, като последната една като цяло повечко навлязох в нещата за храненето и тренировките , въпреки че все пак не използвах много знанията си и единственото нещо , което исках е да съм нацепен на макс , дори и да бъда 20 кила с мокри дрехи ;дд след чийт дея ми вчера приключих с чистенето и от днес започвам отново да bulk-вам, ще видим как ще вървят нещата.Не съм се спрял на някаква програма мисля да редувам push-pull-leg day и rest след това един...мисля , че до момента от всичко опитано този сплит ми се отразява най-добре.За храненето си-ще се придържам на 3-3,2К kcal дневно като 6г/кг ще ми бъде някъде въглехидрата , протеина ще гледам да го държа над 2 и останалото мазнини.По-късно ще ви напиша как върви храненето и тренировката за деня, а сега ще прикача няколко снимки, за да следя прогреса си.Тук просто като записки ще си водя...пък и някой друг полезен съвет няма да бъде излишен :-)