Хранителен режим

Здравейте здравеняци :D , Искам да сваля 3-4 килограма , Не искам да е бързо ( за около 3 - 4 седмици ) ..
Височина - 180 см
Тегло - 70 - 71 кг
Години - 15
Ето и хранителния режим ( Тичам всеки ден почти , защото обичам ( кросове , спринтове , кросфит ) и отделно се занимавам с фитнес .. Ето го и режима , който се опитах да си направя :)..

Хранене (1)  150 гр шунка + 3-5 белтъка + Кафе с (Захарин или стевия ) 

Хранене (2) 30-40 гр сурови бадеми + Черен чай с (Захарин или стевия)

Хранене (3) Варено пилешко месо - 130-150гр  + 2 краставици 

Хранене (4) Варено пилешко месо 130гр -150гр + 1 краставица  + Кафе (Захарин или стевия )

Хранене (5) (преди лягане) - 100гр извара

Мнения , Съвети , Критики .. Благодаря

Модерация: дублирана тема