Tina’s diary :)

От дълги години се занимавам със спорт,но никога не съм се замисляла върху правилното хранене и за хармоничното развитие на тялото ми,по-скоро за функционалността му...Наскоро почнах опити да се храня правилно,мисля си и се надявам воденето на дневник тук ,да ме накара да се отнеса по-сериозно към спазването на хранителен режим..и да видим дали ще даде резултат ;)

Ехее, хокей! Доста екзотично, особено сега в жегите на пързалката си е филм :D

bb-team събра вече почти всички спортове! И да- трябва всички любители спортисти да се замислят в/у правилното хранене и мисълта за хармонично развитие на тялото.

(13.08.2013)
Днешната ми тренировка :)
Загрявка:
3х  10 превъртания
    10 разтягания
    20 катерача
    10 бърпита
    5 червея
    стойка на ръце
Тренировка:
-клек + скок 5х5х5
-ренегадско+ roll (лицева на една ръка)  4х3
-”добро утро” 3х8
-странична преса 3х5(на ръка)
-Митко :D 3х90сек.

(14.08.2013)
Rest day-Cardio day :D
6:30-..so wake me up ...
7:00- кросче (40min/7.65km)
8:30-закуска (3 яйца,половин домат,половин краставица и чаша айрян)
9:00-разходка с кучето
10:00-кафенце
12:30-обяд (пиле със зеленчуци и банан)
18:00-вечеря (шопска салата,пиле в соев сос с лук и горчица,грозденце)

(15.08.2013)
днешната ми тренировка :)
- загрявка
- основна част
тяга 5х5
кофички 5х5
пистолети+скок 5х5х5
скрипец 5х5
фулконтакт туист 3х16
10.8.6.4.2 - скачащи клекове +бърпита
-стречинг

(16.08.2013)
днешната ми тренировка
- загрявка
- основна част
напади с щанга,с преден хват 5х10
военна преса 5х5
хиптръстери 3х8
гребане на пейка с дъмбел 5х5 на ръка
L-стоежи 3х колкото издържа
- стречинг

браво на теб,кефиш ме много,ЖЕЛЕЗНА МАЦКА:D