Mutant Mass + 100% creatine + BCAA blast

Здравейте,
решил съм да взема тези добавки и искам да попитам как е най-удачно да ги приемам:

1.Mutant Mass (6,8кг)
2.100% creatine (SCITEC Nutrition)
3.BCAA Blast(PURE Nutrition)

Благодаря ви предварително! :)

Здравейте,
решил съм да взема тези добавки и искам да попитам как е най-удачно да ги приемам:

1.Mutant Mass (6,8кг)
2.100% creatine (SCITEC Nutrition)
3.BCAA Blast(PURE Nutrition)

Благодаря ви предварително! :)

1. 2 лъжици когато станеш и  2 след тренировка, а в почивен ден сутрин след ставане 2 лъжици и над вечер още 2
2. по 5 грама ръчкаш към всеки прием с гейнера
3. 4 лъжички разтваряш в 500-600мл вода почваш да го пиеш 20тина мин преди тренировка и по време на тренировка, а в почивен ден когато си избереш между храненията 3-4 лъжички

Благодаря ви! Сигурно ще сменя креатина.