Закуската-добра или лоша?

Здравейте!
Искам да попитам нещо.Интересно ми е прекалявам ли със закуската и трябва ли да огранича малко въглехидратите.
Ето какво имам предвид
Сутрин ставам, веднага пия 1 суроватка и след около час закусвам
Ето какво представлява закуската ми
100-150 гр. овесени ядки
кофичка кисело мляко
1 голям (2 малки) банан(а)
1 лъжица мед (истински,от пчелар, не е купежки)
3 цели варени яйца
Всичко в шейкъра (без яйцата) и с блендера цък цък и за 0 време съм я изял
70кг. съм, трябва ли да огранича малко въглехидратите (наскоро четох че било хубаво да има малко бързи въглехидрати за закуска и за това ги вкарах)