Хранителен режим и прием на хранителни добавки

Здравейте , изличих си КБ=2795 kcal , като добавям 200 kcal за излишък , защото искам да качвам мускулна маса , разделих В:Б:М в съотношение 50%:30%:20% . Ще взимам следните добавки :
1)ОN-Opti-Men
2)ON-BCAA Mega-Size
3)ON-Micronized Creatine Powder
4)ON-L-Glutamine Powder
5)ON-Gold Standard
Moля , за предложения как да разделя приема на добавки и за примерен хранителен режим , който да следам

Следвай препоръките на етикета. По принцип, няма конкретна зависимост между приема им и хранителния ти режим.