Добавка за горене на мазнини. Препоръка

Добър ден, на 20 години съм, висок съм 1.82м и тежа 92 кг. До сега не съм взимал добавки, но много надебелях и не се харесвам, искам сега до нова година да изчистя излишните мазнини. Тренирам от около 5 години с малки прекъсвания. Искам ако е възможно да ми кажете някаква добавка за горене на мазнините и превръщането им в мускулна маса, като сега започвам диета и плуване.
Благодаря предварително!

Първо започни да тренираш с тежести.
Второ - Оправи си храненето като започнеш да четеш статиите в сайта.
След като направиш поне 3 месеца в залата може да си вземеш ALCAR, за да ускориш малко изгарянето на мазнини без да получаваш странични ефекти.

Искам ако е възможно да ми кажете някаква добавка за горене на мазнините и превръщането им в мускулна маса, като сега започвам диета и плуване.

Ако съществуваше такава добавка, нямаше да има нужда да тренираме.

Не ме разбрахте, аз си тренирам от половин година без прекъсване, просто сега започвам плуване с фитнеса и хранителен режим. Трябва ми нещо, което да ускори нещата.

Има една много добра добавка. Нарича се “диета”. http://www.zdravoslovno.com/calculators-calorie-counter/—-> Тук си изчисляваш от колко калории се нуждаеш дневно. http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi—-> От тук си избираш хранителен режим (колоната “Отслабване), прочиташ статията и си правиш диета. Калориите, които приемаш, трябва да са по-малко от калориите, които са ти необходими. http://www.bb-team.org/hrani—-> От тук гледаш колко калории съдържат храните, които ще участват в диетата ти. Плуването е перфектно кардио. Ще ти помогне в свалянето на мазнини.