Zdraveite

Treniram lostove ot dva meseca, visok sum 172 I teja 55 kilograma. Pravi samo nabiraniq, kofichki I licevi I v otdelnite dni treniram Kraka I Korem. Eto q I programata koqto izmislih Sam I zasega mi vurshi rabota- ponedelnik , srqda I petuk pravq purvo 5 serii nabiraniq sue shirok hvat I povtoreniqta v serii te sa okolo 5-7 ,posle pravq kofichki 4 serii po5-7 I nakraq licevi s naklok na Krakata za gorna chast 4po15
V vtornik pravq Korem a v chetvurtak Kraka. Celite mi sa shiroki Ramena I grub s Zdravi I izpulnali muskuli po Cqloto tqlo.I vuprosut mi e moga li da postigna celite si s tazi programa

Нарушение на условията за ползване: Темата не е според условията за ползване на форума