Съвет за хранителен режим за качване на ММ

Момче на 17 години , 182 см , 70 кг.
1во хранене (закуска) : 8:00 - 8:30
-> Овесени ядки , кофичка кисело мляко , 3 сварени яйца
2ро хранене ( междинно) : 10:30 - 11: 00
-> пакет суров бадем / 2-3 банана
3то хранене ( обяд ) :13:00 - 13:30
-> 150 г пилешко месо , 200 г ориз / картофи и салата + 2 филии хляб
4то хранене ( следобедна закуска ) : 15:30 - 16:00
-> 150г пилешко месо , 200 г ориз/картофи
5то хранене ( вечеря ) : 20:30 - 21:00
-> 150 г пилешко месо , 200 г ориз / картофи и салата + 2 филии хляб
6то хранене ( преди сън ) : 22:00 - 22:30
-> 100-150г извара + краставица
Като цяло това е хранителният ми режим за качване на ММ . Ще съм благодарен ако изкажете мнение , критикувате и / или датете съвет!
Мерси предварително !!