Мега сваляне плюс плочки съвет по тази програма !

Здравейте ! Наскоро започнах да тренирам по програма за пречистване,която включва 2 етапа.1 етап това е силовата тренировка,но нея няма да разглеждаме сега.2 етап е  2 часа след вечеря отивам да правя упражнения за плочки след което бягам 8км след което веднага лягам.Буквално за 3ти ден съм с тази програма и съм с 3 кила и 100 грама по-малко,също така плочките ми излязоха (разбира се и отпреди това съм си ги тренирал просто с тази програма 3 дни).Въпросът ми е дали тази програма е лоша за здравето и дали с нея освен мазнини свалям и мускулна маса.Питам ви защото знам,че за да става толкова лесно има нещо гнило.

Нарушение на условията за ползване: Темата не е според условията за ползване на форума