Подходяща ли е програмата?

Здравейте! Искам да ви попитам дали е  подходяща тази програма за мен. http://www.bb-team.org/workout/4176_chetiridneven-split-za-muskulna-masa-pri-ektomorfi
Това е програмата преди нея околко 1 месец правих кръгова тренировка.Висок съм 175 и тежа 61кг.
Благодаря Ви предварително.

Поздрави

1 месец кръгова и веднага на 4дневен сплит? Не се излагай. Продължавай с кръговата тренировка още поне 1-2 месеца и тогава мисли за сплит.