Правилно хранене

Здравейте,
Искам да Ви попитам за един хранителен режим които сам направих. Тежа 117 килограма 1.83 ръст на 21 години.
Закуска 100 г овесени ядки със 100 г прясно мляко 2% масленост и 3 белтъка. Обяд 250 г пилешко филе 200 г варени моркови. Преди тренировка 100 г мед, след тренировка 200г нискомасленна извара, вечеря 250 г пилешко филе 50 грама варен бял ориз. Та сметнах че приемам по 1800 калории, 200г въглехидрати,202г протейн, 44,7 г мазнини.
Целта ми е сваляне на килограми без да губя мускулна маса!
Прилагам го от 2 дена, не усещам глад, нито умора!

200г извара,250 гр пилешко филе,3 белтъка = 202 гр протеин ? Стига бе???

Извинявам се много :) Но четете внимателно 2x250 пилешко филе :) На обяд 250 г и за вечеря 250 г :)

От бб тиим храни си го направих :) ето в изварата има близо 40г белтъчини в 500г филе има 130г белтъчини, овесените ядки около 13.5 грама белтъчини и 3 белтъка по 6 = 18 грама и ето ти ги 200 и няколко грама

Ясно,но или ти не беше писал 2х250 ,или аз не бях прочел внимателно.