19.09.13
09:32
Добър ден на всички имам един въпрос на 15 години съм 66кг. 167см. съм висок и въпроса ми е да свалям ли килограми или да започвам да вдигам повече килограми за да кача мускулна маса.И въпросът ми е за качване на мускулна маса суроватъчен протеин ще ми свърши ли работа?И има ли смисъл от добавки ?И също така искам да ми препоръчате какво да ям за да се възстановя по-бързо или ще трябва протеин.
Темата беше редактирана от Vankata на 19.09.13 09:33.