Тренировка от старата школа!Мнения?

Здравейте!Намерих една доста интересна тренировъчна програма.Ето я и нея:http://trenirai.bg/2012/02/класически-три-дневен-сплит-от-старат/

Търся си нова програма и искам да Ви попитам дали е добра,защото в форума четох,че не е удачно изолиращите упражнения да се правят в 5x5?
Информация за мен:
години-17
ръст-186
тегло-70 кг
цел-ММ
стаж-8 месеца

Или пък сгъване с щанга и бутане тесен хват да ги правя във вариант 3x8?