Посъветвайте ме.

Здравейте, аз съм момче на 16 години, висок около 160см. и тежа 80 кг. Крайно време е това да се промени! От седмица насам съм се ограничил напълно от всякакво сладко, хляб, дюнери, зрънчо, газирани напитки и т.н. В началото на тази седмица ми беше много трудно, постоянно мислех за храна и най-вече за тези най-вредни “храни”, които изброих, докато в момента нямам никаква нужда от тях, дори съветвам приятелите ми да не си ги купуват. Когато евентуално ми се прияде нещо от тях, просто го замествам с плод. Това не означава, че стоя гладен. Ям често, но по малко. От другата седмица мисля да тръгна на фитнес, може би два пъти в седмицата. Искам да чуя и Вашето мнение, според вас колко пъти седмично трябва да ходя, по колко време и евентуално каква програма? Изобщо всичко, което бихте могли да ме посъветвате. Ще ви бъда много благодарен! :)