Чиа семена

12.10.13
19:09

Прочетох, че в 100 грама чия има приблизително изумителните 17 грама омега 3 и 5 грама омега 6 мастни киселини. Това е доста над нормата омега 3 и 6 за 1 ден. Въпроса ми е може ли примерно 100-150 грама чия да има негативно влияние върху организма?
Също така тези приблизително 37 грама фибри на 100 грама чия няма ли също много да раздразнят стомаха?

Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 13.10.13 01:32.

12.10.13
19:44

Искаш колкото може повече Омега 3, за да се изравнят в идеалния вариант с Омега 6 на 1:1. Няма как повече от полезните омеги да ти навредят

12.10.13
20:19

Според повечето източници допустимата дневна доза за прием на омега 3 ЕМК е около 3 грама (3000 мг.), а приемливата дневна доза е 1,6 гр. за мъже и 1,1 гр. за жени. (Food and Drug Administration, USA; )

Сметни с 200 грама чия колко надвишаваш дневният прием...

12.10.13
20:25

И какво мислиш ще ти стане като надвишиш...същото ако надвишиш дневната доза на слънчогледовите семки...примерно. Чиа е храна, а не добавка или лекарство.

Мнението беше редактирано от Margi на 12.10.13 20:45.

12.10.13
21:21

Ами не знам...затова питам. По мои сметки в 100гр. чия има повече омега 3 и 6 от колкото в 1кг. сьомга, да не говорим, че след обработка остава още по-малко. Това ми се видя нереално. И си помислих, че при такива количества над дневната норма може да повлияе негативно на организма.

AN

09.08.15
22:10

Какво мислите за тези семена и нали не се пълнее от тях?

Модерация: Моля, ползвайте търсачката преди да пуснете запитването си и избирайте по-подходящи раздели за пускането на темите си, защото най-редовно ги пускате в раздел с мъжки дневници.

Мнението беше редактирано от Вероника Налбатска на 09.08.15 22:15.

08.09.15
14:00

Няма да има проблем,  дори да “прекаляваш” с дозата. Аз говорих с моя диетолог и ми каза, че ако надвишавам , просто организма ми няма да го усвой.Така , че хапвай на воля. Аз самата приемам всеки ден от близо 2 години - проблем не съм видяла... :)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1