Витамини - преди или след тренировка?

Здравейте, понеже пия едни супра вит мултивитамини и калмацин, се чудя дали да ги пия преди или след трен. Сутрин не искам, защото пия кафе и трябва да разтварям и супра вита и ... Затова се чудя дали да ги пия 30-40 мин преди трен. или след? Как ще бъде по-добре?

Непосредствено след първото хранене за деня - това е твоят момент за витамините.
Минералите - при някое от последните едно-две хранения за деня.
Ефервесцентните продукти са възможно най-лошият избор...

Благодаря ти за отговора. А можеш ли да направиш една бърза препоръка(витамини) за нещо, което е по-евтинко. И явно ще си разтварям витамините сутринта.

Таблетки.
Now Foods Daily Vits например.