Кръгова програма мнение !
Темата е заключена.
15.10.13
19:17
Мерси за информацията !
Темата беше редактирана от Петко К на 15.10.13 20:26.
15.10.13
19:38
#1
Това не е кръгова.
Ех, значи за тия гърди и ръце ако не набутате поне по 3 упр. за тях, не може, без значение колко пъти седмично се тренират!?
Тр.А. (понеделник)
1. Клек
2. Лежанка
3. Набиране
4. Раменна преса
5. Гребане
6. Скрипец (трицепс)
7. Сгъване с крив лост
Тр.Б: (сряда)
1. тяга
2. Полулег
3. Набиране подхват
4. раменна преса
5. Гребане с дъмбел
6. Кофички
7. Сгъване с дъмбели
Петък си пак на А, понеделник на Б и т.н.
Ръцете по 2 серии, другото в 3-4.