Съвет

Здравейте! Тази седмица започвам програма, която видях в сайта ( http://www.bb-team.org/workout/1388_lesna-programa-za-otslabvashti-dami ) . Искам да попитам, колко време трябва да правя тази програма и дали има време през, което трябва да се сменят програмите? Не съм напълно начинаеща, с малък спортен опит. Благодаря предварително! :)))

Ми в самата избрана от теб програма има отговор на въпроса ти.

“Програмата е подходяща за дами без фитнес опит. Най-голяма полза ще донесе в първите шест до осем седмици тренировки, след което е добре да се замени с нова, по-богата на упражнения програма.”