добра ли е тази тренировка
5 серии набиране
5 серии клек или подскоци
5 серии лицеви опори или кофички
тренира се почти всеки ден достатъчна ли е като обем
Най-добре е ако си решил да правиш кръгова, макар че не знам какви са ти целите ти препоръчвам да направиш повече упражнения за повече мускулни групи, по 3-4 серии пример. Като обем 15 серии са супер.