коремни плочки на 13 години

Здравейте,

Аз съм момиче на 13 години и имам 4 плочки правя упржнения всеки ден храня се здравословно тренирам баскетбол , тенис на маса  тичам  2 пъти в седмицата мога да се набирам 5, 6 пъти .Правя личеви и корени преси , но изкам да развивам и долните коремни мускули тъи като до сега намам напредак мисля че проблемът идва от подкожните мазнини аз съм 1м 57см и тежа 45 кг.Може и да трябва да си натоварвам корема повече , но ако някои има савет мола да ми помогне.

Тази сутрин беше на 10 години и написа статия за правилното хранене.
Щом знаеш как да се храниш правилно, значи знаеш и как да изкараш плочките.

Мога да докажа, че и от таблет може да се пише грамотно.
Втори път го споменавам. Трети няма да има.