Картофи, като основен източник на въглехидрати?

Пиша от името на мой приятел.
Решил е да прави три месечно НВД и ме пита дали може да си набавя главно въглехидратите от варени картофи.Ставва дума за чисто сварени картофи без никакви други добавки в тях.Само малко сол или някоя друга подправка.В момента той е 105кг, като от тези килограми процентът мазнини не е много голям.Искал да стане 95-96.Да го кажем, че иска да свали 10кг.Всичко друго е ясно освен дали картофите стават при НВД.

Знам, че 100г суров картоф има около 18-20г въглехидрат.
В неговия случай ще му трябват средно около 400-500г дневно разделени на два приема, сутрин и след тренировка.
Поне толкова излиза по сметки.

Пиша от името на мой приятел.
Решил е да прави три месечно НВД и ме пита ......В момента той е 105кг...
В неговия случай ще му трябват средно около 400-500г ....

НВД викаш, че ще прави?!

“...За да се поддържа нивото на хормона инсулин в нормата, достатъчна е консумацията на 0,8 до 1,1 г въглехидрати за килограм телесно тегло....”

Прочети повече: http://www.bb-team.org/articles/907_otslabvane-s-nisko-vaglehidratna-dieta-nvd#ixzz2kALIlEJN

Ами точно така де, с 500 гр. (~100 гр. въглехидрати) картофи си е баш НВД.
П.П. Всякакви въглехидрати стават. Зависи от количествата.

Абе, колкото повече може да ги ограничи и се чувства ок, толкова по-добре и по чисто НВД ще бъде. Това с тия грамажи е супер условно.. да пробва и да види определен грамаж как му се отразява и дали е доволен от резултата, нещата ще си се нагласят сами като започне

Ясно.
Мерси за отговорите.
Този човек в момента поема ужасно много въглехидрати от всичко, което му падне.Като за начало ще му кажа да почне по-полека с свалянето на въглехидрати.Примерно почва от 150-160 г дневно и постепенно ги сваля под 100г.Също и за ОКБ.

За картофите аз лично мога да кажа, че засищат доста за дълго време.Нищо общо с овеса, а и ориза.Но нямам наблюдение, как се отразяват на НВД.

Ами точно така де, с 500 гр. (~100 гр. въглехидрати) картофи си е баш НВД.
П.П. Всякакви въглехидрати стават. Зависи от количествата.

Абсолютно съм съгласен,но както казва един човек,чието име не се споменава, :) ” въглехидратите  са за  доставяне на  удоволствие,а не да се храним с тях” .Казахо по-просто ако си броя грамовете въглехидрати, предпочитам да изям 200 грама тъмен шоколад за деня вместо 500 грама картофи.Или парче от любимата торта,в случая - чииз кейк.Всъщност чийз кеика не е добър пример, тъй като много лесно може да се превърне в изключителен НВ десерт с доволно количество мазнини и белтъчини.Т.е. с малко фантазия е минимален  фактор при пресмятане на въглехидратите за деня.

Начи още малко...още малко сипете на въглехидратите и ще почна да ви храня наред с черпака за тях и за това НВД.

Давай аз съм гладен

тебе ти трябва едно 500-550-600гр въглехидрат на ден, освен храната която ядеш.

с въглехидрати е най-евтино, не знам какво имате срещу тях

филмират са, че не са толерантни към тях и още по-зле си ебават майката на метаболизма, просто щото не знаят как да ги приемат.

” въглехидратите  са за  доставяне на  удоволствие,а не да се храним с тях”

Кой я е казал тази.. мисъл?