доза протеин

Интересно ми е дали приемате протеина в количествата описани на етикета или променяте дозировката.Примерно аз като си взема някой БГ протеин,примерно HI Fit на Нутрим,гледам да разхварля около 100 грама сухо вещество на ден.Сега си взех 2 кила Pure Whey пак на Nutrim,ама нещо малко ми се виждат 60 грама дневно(дозировката на кутията).Много общо ми звучат тия 60 грама...аз съм 85 кила-ще успея ли да се възстановя аджеба с тая доза?(естествено да не забравяме и доброто хранене)Но тогава каква е ползата на производителите да предлагат занижени дози,след като така продукта ще свърши по-бавно и те нямат изгода.Вие как мислите?Как процедирате с протеинчето?

ми аз си го пия 25 грама протеин и 6 грама протеин от млякото и готово :P
а след трен с вода :D сметни го нищо сложно няма 8)

а и HI-Fit ли мислиш да си земеш ? щото и аз мисля да си го зема до 2 седмички 8)

Приемът на добавки зависи изцяло от количеството протеин, което приемаш дневно с храната. Никой не може да ти каже от колко имаш нужда, без да знаем колко приемаш с храната. Ако и така с храната приемаш достатъчно, приемът на добавки е излишен. Тялото си взима нужното, а останалото не се усвоява и се изхвърля.
Така че, сметни си колко протеини приемаш чрез храната, и ако има нужда, допълваш с протеин на прах.

Безспорно!!!Но е не за пренебрегване и факта че готовите концентрати набавят на организма по-качествени и по-лесноусвоими белтъци.Как бихме сравнили суроватъчния шейк след тренировка със едно мъжко натъпкване с мусака? :)

[quote author=“aide_na_kafe”]ми аз си го пия 25 грама протеин и 6 грама протеин от млякото и готово :P
а след трен с вода :D сметни го нищо сложно няма 8)

а и HI-Fit ли мислиш да си земеш ? щото и аз мисля да си го зема до 2 седмички 8)

25 грама протеин не е равен на 25 грама белтъчини. В смисъл като казваш 25 грама - в тях колко процента е наистина протеина - примерно 85% ако е значи за 30 грама протеин 25гр ще са белтъчините реално.

А иначе и аз взимам по 3, някой път и по 4 дози по 30 гр. протеинче. (но не всеки ден, зависи и от какво друго съм ял). Много зависи на каква диета си, ако си на НВД то ще ти трябва повече - да. Сега от друга страна обаче при много белтъчна храна нещо бъбреците се били натоварвали повече, но.... да ти кажа не вярвам да е излишно на един активно спортуващ повечко протеин.

Производителя може би очаква спортиста сам да се сети че с 60 гр. на ден нищо няма да направи... щото иначе ако пишат 4 по 30 гр на ден, човека при покупката ще сметне 400гр. по 100гр на ден - А, ще свърши за 4 дни?!?!? и няма да даде 15 лв...

имах в предвид 30 грама от които 82 % са чист протеин и с млякото стават 31 грама протеин :P

според мен повече от 3 дози на ден тва вече си е прахосване на парите :D аз го пия как ми падне 2 дози понякога 3 :D