Соево олио ?

Какво мислите за соевото олио ? Хубаво ли е да се избягва,защото си взимам много хубави консервички риба тон.Едните са в собствен сос,а другите в соево олио,което е по-вкусно и хубаво,но пък ако не е добър вариант мога просто към собствения сос да добавям малко зехтин.Какво ще кажете ?