НВД - мнения

lqlqlqlq

05.06.05
01:49

Зравейте бих искала да изкажете мнения по следното НВД:

09:00 - 1-2 кисели плода
09:30 - 50 гр извара + 1 яйце
10:00 - 11:00 - тренировка
12:00 - 50 гр овесени ядки +  кисело мляко 400 гр 
14:00 - 1 ябълка
16:00 - 100 гр пилешко + 50 гр сирене + 100 гр краставица
18:30 - 200 гр черен дроб + 100 гр краставица

белтъци:114,25
мазнини:116
въглехидрати:59,8
калории:1243

3 пъти седмично се правят тренировки + кардио

170 височина 77 кг ,ханш - 111 ,талия - 91
Общо взето е това чакам коментари  :)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1