Интервално кардио.

Добър ден колеги и колежки.
Със застудяване на времето вариантите ми за провеждане на кардио тренировки силно се ограничиха. Впрочем, изчерпват се с бягане по стълбите на кооперацията /но и по стълбището си е зверски студ/ и кардио упражнения в чисто домашни условия. Дори и на въже не мога да скачам, защото таваните са ми ниски:).
Въпросът ми е следния:
Може ли да бъде прието като “Интензивна кардио тренировка” упражнение от типа - Имитация на бягане по бягаща пътека или имитация на скачане на въже /това за отпочиващата, по-лека част/ в рамките на 60:00 сек. и като натоварваща /интензивна/ част например - Лицеви опори, бърпита, клекове с отскок, изобщо тип “многоставно упражнение” в рамките на 30:00 сек.?
това нещо го правя принципно сутрин, но въобще не зная, дали може да бъде отнесено в графата HIT?
Предварително Ви благодаря (bow) и желая на всички хора тук Весела коледа и Успешна и щастлива нова година.:)

Какви са ти целите? Защо си решил, че трябва да правиш задължително HIIT?
Щом ти е зверски студено на стълбите как ходиш навън?
Замисли за за студова адаптация или миграция към топлите страни (dull)