23.12.13
23:37
Искам да се тренира 4 пъти в седмицата , но искам в събота и неделя да се тренира , тъй като през седмицата съм на бокс , и да не се претоварвам :)
И така пак да повторя трябва ми програма за покачване на мускулната маса за начинаещи (4 дневен сплит)