Програма за ММ

Здравейте доста търсих програма за ММ и накрая намерих тази и доста ми допадна http://www.bb-team.org/workout/1287_masiray-sotsialno изкам същто да попитам деня за ръце може ли да го смея с този http://www.bb-team.org/workout/2340_den-za-ratse и кои е по добър разбира се.Също така тази програма добра ли е за ММ.

Модерация: Моля, прочетете тази тема, след което формулирайте питането си изчерпателно и смислено.