На 13 години искам програма, по която да се храня и да отслабна

Години: 13 (2000 година)
Ръст: 165-170
Тегло: 65 килограма

Ако може да ми дадете някаква програма, по която да се храня и да отслабна, ще съм ви много благодарен, защото понякога ми се подиграват..