05.01.14
16:11
Здравейте , от 7-8 месеца се занимавам сериозно с фитнес и от тогава съм свалил 10 килограма и леко съм се пооформил.С диети и кардио успях да сваля но не е още достатъчно.До преди 2 седмици тренирах по първия ми сплит но реших да поразровя из сайта и да намеря нова програма за този път качване на маса и се спрях на тази (http://www.bb-team.org/workout/4644_udaren-metod-na-joe-weider). И имам няколко въпроса може ли да тренирам по нея и да сваля някой от излишните килограми но и в същото време да не губя сила и енергия нужни за тази тежка програма.
Висок съм 1.88 и съм около 98 килограма.
Другият ми въпрос е дали някой може да ми препоръча някакъв режим за подобна програма за да не губя сила и в същото време да се орелефя. Ако е от значение на 17 години съм :) .
Благодаря предварително.