Съмнение за контузия на кръста

Здравейте колеги.
На 22 години съм и тежа 67кг и от 2 години спортувам фитнес, но за жалост спорт без контузии почти няма.
Преди седмица след добра загрявка и коремни преси направих пирамида на клека.Когато стихнах до 100кг клекнах веднъж със тях и усетих не точно болка но нещо като съвсем леко схващане на върха на левият глутеус.След след като оставих щангата лекото сващането не продължи повече от минута и отшумя.Намалих килограмите на щангата до 80 и после до 60 и направих 4 серии в които не усещах болка.След това продължих да тренирам на лег пресата със 320кг и пак нямаше болка и завърших със бедрено разгъване.Реших да опитам и 2 повторения на хипер-екстензия за да проверя кръста и нямаше болка.
На следващата сутрин усетих че след стоене в седнала позиция започва да се проявява умора в областа на кръста, мога да го опиша като лека и умерена болка и като се изправя отшумява.Започнах да се мажа с Алга Сан и установих че имам болка в мускулатурата на върха на левия глутеус.Болката се проявява само когато палпирам(претискам) с по-голям натиск и се усеща както при “синавици от удар” и като схванато,също така когато стоя наведен усещам че кръста умалява.Но онзи ден започнах да усещам леки болки които се появяват внезапно в двата глутеуса за секунди и отшумяват.Най-много ме притеснява това че усещам съвсем леко изтръпване на стъпалата и много рядко по целия крак най-вече когато съм в седнало положение.Започнах да приемам Невробекс и Тросикам ,за лечение на нервната болка (ако е такава).Имам леко подобрение като вече когато съм седнал умората която усещах в кръста е по-малка, но пак я има.
Започнах да се притеснявам да не развивам някаква по-сериозна болест в областа на кръста.Правя периодично физикални тестове от лег повдигам 1-2 пъти двата крака също така и по единично изпънати и нямам болка в областа на кръста ,ходя на пръсти и на пети също нямам болка.
В този период от седмица и половина тренирах само гърди и ръце с цел да оставя кръста да си почине.

Ще съм благодарен на съвети за това какъв може да е проблема и как да продължа с тренировките натоварващи кръста.

На снимката : областа със син цвят е там където усещам болка като умора / червеното е където ме боли при натиск сякаш съм ударил това място ,болката не е мн силна.

Много травми съм имал.Мазал съм се с какво ли не, на болница съм ходил - нищо.Отидох при чакракчията и за 2 минути ме направи като нов.

И аз съм чувал добри отзиви за този тип народна медицина, но и също толкова че не са много полезни .... зависи и кой прилага техниката все пак