Повече маса или релеф?

Здравейте почти на 16 съм тренирам свободна борба от 4 години и заедно с нея фитнес от 2 .Висок съм 175 176 и съм 82 кила имам около 23 24 % подкожни мазнини .Мерките ми са мишници 36 бедра 59 талиа 88 89 см .Искам да попитам дали да продължавам да покачвам маса или да почна да изчиствам с HIIT или нормално кардио .Тренирам по програмата ФСТ-7 защото точно на ръцете и прасеца искам да наблегна ползвам суроватка казеин аминокиселини и креатин и змб6 но вече привършват приемам около 250 300 грама протеин на ден склонен съм към омазняване
БЛАГОДАРЯ ЗА ОТГОВОРИТЕ ПРЕДВАРИТЕЛНО  :)

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!