Нужда от съвет - от какви добавки имам нужда?

Здравейте имам нужда от вашето мнение.Аз съм на 17(скоро 18) години.Ходя на фитнес вече година и половина.Никога досега не съм взимал добавки и се замислих,че вече съм достатъчно голям да го направя.Добре де но не знам коя би била най-добрата за мен.Затова пускам тази тема,да ме посъветвате.
Не знам дали има нужда от моите характеристики,но все пак ги давам.Аз съм 1.85м висок и тежа 80 килограма.

Здравей, хранителните добавки не са самоцел и така в общ план не може да кажем, дали са ти необходими или не. Прочети тази статия, която дава насоки за избора при напълно начинаещ, ако намериш в написаното своите нужди.

Кажи каква е целта ти - маса, сила, издръжливост, отслабване.....?? За какво тренираш? Тогава може да ти се даде отговор какво е подходящо за теб и имаш ли нужда.

Целта ми е покачване на мускулна маса.

Според мене си закъснял с добавките.;)

Да това вероятно е така.Но все пак дай някакъв съвет.Най-вероятно ще си взема протеин,но не знам каква марка.