Хранителен режим за отслабване (#2)

Здравейте,
Аз съм на 16 години и се занимавам със спорт (футбол) от 8 годишен и от 1 година ходя и на фитнес.
Искам да ви попитам за съвети относно това..
Ходя на тренировка (футбол) в 14:30 , която свършва в 16:15. След това в 18:30 ходя и на фитнес. Фитнеса е 4 пъти седмично , докато футбола 5 , 6 .
В момента целта ми е да сваля малко кг , защото съм доволен от покачената мм и искам да изчистя мазнините , но въпросът ми е дали не се претоварвам с тези тренировки , и дали хранителния режим , който ще напиша по долу , отговаря на целта ми .

6:00
150 г. овесени ядки
250 г. прясно мляко
1 банан

10:00
2 банана

13:45
200 г. риба или пилешко месо
100 г.ориз
зеленчуци

17:00
200 г. пилешко месо
200 г. картофи (варени)
зеленчуци

20:00
200 г. риба или пилешко месо
50г. ориз
зеленчуци

Благодаря :)