Murph Tribute

Murph Tribute
.......Run 1 mile
* 50 pullups
* 100 pushups
* 150 situps
* 200 squats
.......Run 1 mile
* 50 pullups
* 100 pushups
* 150 situps
* 200 squats
.......Run 1 mile
No partitioning.

Не намерих отделна тема за този комплекс,а ако има вече такава ,то тази може да бъде изтрита.

Днес правих това гадно чудовище за 68 минути.Голям зор при клековете,бягането беше супер,набиранията в серии по 5,тежки лицеви и що-годе добре на коремните преси.По-гадно нещо от това не бях правил.

Murph Tribute
...
Не намерих отделна тема за този комплекс,а ако има вече такава ,то тази може да бъде изтрита.

Днес правих това гадно чудовище за 68 минути.Голям зор при клековете,бягането беше супер,набиранията в серии по 5,тежки лицеви и що-годе добре на коремните преси.По-гадно нещо от това не бях правил.

Не съм постнал тема за комплекса, но самия комплекс съм го правил :). Тежък си е.

Вторник, 14.09.2010

Тренировка: Кросфит

Limka ме нави да правим следния комплекс след работа в двора на Гимназия “Богоров”:

“Murph Tribute”
...

Резултати:
1. Limka
Време: 79:19 мин

2. Vic
Време: 66:16 мин

Яка тренировка беше! Даже твърде яка...
Мощно на набиранията и лицевите опори, измъчено на коремните преси (поради факта, че торса ми тежи и краката се вдигат при сгъването), умерено бързо на клековете. Бягането беше относително добре, особено финалните 1600 м навлязах в доста добър ритъм.