What doesn't kill you makes you stronger

Прескочи до:

Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

Научи как работим

27.12.20
15:58

Весели празници на всички! Бъдете здрави и дано скоро всичко се върне както си беше.

21.12
Половин шоколад, кафе
Наденица, хляб
100 гр сладолед
Котидж, тиква, мляко, мед, канела, ванилия
Малко мезета

22.12
Редче шоколад, кафе
Наденица, хляб, малко кекс
100 гр сладолед, шепа солени гевречета
Половин палачинка с 2 с.л. шоколад
Сладолед 100 гр
Пушени свински уши (бая, почти половината пакет)
2 шепи гевречета

23.12
Редче шоколад, кафе
Наденица, хляб
Шепа гевречета
Парче кекс
1 с.л шоколад
4-5 бразилски ореха
Котидж, мляко, мед, 150 гр боровинки

10 серии, 33 кг
Тяга х 10
Повдигане на ръце встрани х 5 с 5,5 кг дъмбел

Табата Корем

24.12
20 гр халва за мазане, сладки
Спагети със зехтин
Сусамов тахан с мед
Боб, хляб, хумус
2-3 гевречета

25.12
Редче шоколад, кафе
Боб, парче бахур, хляб с лъжица хайвер, 100 гр сладолед
2 макарона, лъжица течен шоколад
2-3 бисквитки, течен шоколад
Парче кекс, лъжица фъстъчено масло
Ликьор
Сьомга, хляб, тиква

10 серии, 33 кг
Тяга х 10
Повдигане на ръце встрани х 5 с 5,5 кг дъмбел

Табата Корем

26.12
3 макарона и половина, кафе
Мазна сьомга, хляб, тиква
100 гр сладолед
1 бисквита със с.л течен шоколад, малко ликьор със сметана
Патица, тиква

Степер 20м

27.12
2 макарона и половина, кафе
Джинджифилови бисквити с нутела
Патица, тиква
Пица Доминос Пеперони

10 серии, 30 кг
Хип-тръстър х 30
Упражнения за корем в 10 серии
4 серии колело от лег х 30
3 серии в преса х 30
1 серия х 45 странични преси на страна
2 серии повдигане на краката от лег х 25

Табата крака

20:10 4 Мин

- клек тесен разкрач х 15
- клек широк разкрач х 33
- клек център - клек дясно х 15
- клек център - клек ляво х 15
- клек широк разкрач х 35
- клек тесен разкрач х 35
- напад десен крак х 35
- напад ляв крак х 35
4мин.

Слагам малко снимки на храната тази седмица и една на мен, не може само ядене ???

04.01.21
20:01

28.12
Бонбон, кафе
2 макарона, сьомга, тиква, свински уши
2 бонбона
Чушка с кайма и ориз, баница с месо и лук, кисело мляко
Сладолед

29.12
Половин шоколад
Баница с месо, кисело мляко, боза
Шоколад, кафе
1 чушка с кайма и ориз, тиква, малко патешко
3 джинджифилови бисквити
Тахан
Тарали

31.12
2 бонбона, кафе
Палачинки с шоколад, сладко от боровинки
Сирена със сладко, салата, пържола, картофено пюре, парче торта, бейлис, малко ракия

1.01
Бонбон, кафе
Макарон
Палачинка с шоколад
1 кюфте, баница, салата, кафе
Палачинка с шоколад, палачинка с кашваквал и майонеза, салата

2.01
Половин шоколад, кафе
2 кюфтета, тиква, хляб
Бонбон, кафе
1 макарона
Половин кофичка сладолед Нирвана
Сьомга, малко хляб, тиква
Парче торта

3.01
Редче шоколад, кафе
Макарон
3 бр личи
2 кюфтета, хляб, тиква
Сладолед
Шейк: банан, фъстъчено масло, мляко, мед, канела
Горгонзола 50 гр, сладко от боровинки
Канелени сладки (бая)
Чаша боза

Имаше няколко раздвижвания, но нищо сериозно, няма да ги вписвам. Малко снимки слагам от тази седмица, да не е съвсем сиво ? Филето е собствено производство, много добре стана.

Мнението беше редактирано от Цвети на 04.01.21 20:03.

12.01.21
11:19

04.01
Редче шоколад, кафе
Сьомга, малко картофи със зехтин, Сладолед Нирвана
Редче шоколад
Шейк: банан, фъстъчено масло, мляко, мед, тиквен протеин, канела, ванилия
2 кюфтета, тиква

05.01
Бонбон, кафе
Шейк: мляко, тиквен протеин, мед, фъстъчено масло, ванилова захар
Кюфте, тиква, чаша боза
200 гр кисело мляко, овес, ленено семе, орехи, боровинки, ванилова захар
Редче бял шоколад
Котидж, плодове
Синьо сирене и крема сирене със сладко от боровинки

Тренировка
10 серии, 33 кг
Тяга х 10
Повдигане на ръце встрани х 5 с 5,5 кг дъмбел

Табата Корем

06.01
Бонбон, кафе
Шейк: мляко, мед, фъстъчено масло, банан, тиквен протеин
Кюфте, 200 гр тиква, редче шоколад
200 гр кисело мляко, овес, ленено семе, орехи, ванилова захар, сладко от боровинки
Редче шоколад, парче кекс
Котидж, бахур, сладко от боровинки с крема сирене

07.01
Половин шоколад
Бадеми
Кюфте, броколи
Шейк: мляко, банан, тиквен протеин, ванилия, фъстъчено масло
10 гр хранителна мая
Парче кекс
Котидж, шампанско, крема сирене с боровинки

10 серии, 33 кг
Тяга х 10
Повдигане на ръце встрани х 5 с 5,5 кг дъмбел

Табата Корем

08.01
Редче шоколад
Пица: лаваш, кашкавал, филе, майонеза, рукола, лютеница
Кафе
45 гр бисквити
Редче шоколад
3 яйца, кисело мляко

09.01
2 бонбона, кафе
Телешки бузи на тиган, салата, чаша шампанско
Парче сланина и свински бузи
Бонбон , парче кекс
Котидж, чаша боза
Шепа орехи, тиква
Малка ракия
Кисело мляко

20мин степер

10.01
Редче шоколад
Шейк: мляко, фъстъчено масло, банан, тиквен протеин, мед
Салата: маруля, авокадо, шарлан, рукола, лук, портокал
Парче Кекс, кафе
Малко орехи, няколко броя сладки
Баница с праз, сирене и яйца

10 серии, 33 кг
Тяга х 10
Лицеви опори х 5

Табата Корем

Тази седмица опитах няколко вида растителен протеин и всичките ми горчаха, което не ме учуди много ? но тиквеният  ми допадна и си го взех. Не че има някаква цел цялото нещо, просто ми беше интересно.
Иначе пицата с лаваш вече ми е любима, как не съм се сетила по-рано (след като всички я снимат и правят). 
Взех си и няколко странни плодове, не им помня имената и не съм ги вписала. Тези ми бяха вкусни.

Мнението беше редактирано от Цвети на 12.01.21 11:30.

17.01.21
20:58

11.01
40 гр. шоколад
Баница с праз, кисело мляко
Шейк: банан, тиквен протеин, мляко, ванилия, фъстъчено масло
Кекс
Котидж, тиква
Крема сирене със сладко от боровинки
Малко сланина

12.01
Бонбон, кафе
Лаваш, кашкавал, лютеница, филе
Шейк: мляко, портокал, банан
Доритос
Пълнени чушки с булгур и кайма

13.01
Парче шоколад, кафе
Баница със сирене, праз, яйце; кисело мляко
Парче Кекс
Шейк: банан, фъстъчено масло, мляко, ванилия, тиквен протеин
Малко  орехи,  доритос
Котидж, тиква,  мляко, канела, ванилия
20 гр орехи

14.01
40 гр шоколад, кафе
Парче Кекс с ябълка
Чушка с булгур, месо, лук ; кисело мляко
Парче шоколад, кафе
Чипс 40 гр
Месо с лук
Броколи със синьо сирене, кашкавал

15.01
40 гр шоколад
Баница, кисело мляко
Кафе
Шейк: мляко, портокал, ванилова захар,  мед
Парче кекс
Хранителна мая
Котидж, салата: зелена салата, семки, зехтин, репички, лук
Карамбол

16.01
10 гр шоколад
Пакетче фъстъци
Банан
Сом на скара, салата: маруля семки, репички, лук, чери домати, зехтин
3 бонбона линд
Тиква, скир, ванилия, канела
Малко крекери

17.01
2 бонбона, кафе
Шейк: банан, мляко,  фъстъчено масло,  мед, ванилия,  тиквен протеин
Сом на скара, малко зелена салата
Вафла хармоника
Хранителна мая
Кекс, тахан с мед
Котидж, скир, канела, тиква, мед

Имам 3 тренировки, обичайните. Степер, клекове, хип-тръстър, табата и т.н.
Сомът е супер, много ме кефи. Прилагам и снимки на още някакви неща, които са ми харесали.

Мнението беше редактирано от Цвети на 17.01.21 20:58.

24.01.21
21:59

18.01
2 бонбона, кафе
Курабийка, джинджифилови бисквити
Сом, тиква
Парче кокос
Вафла Хармоника, кроасан
60 гр ядки
200 гр скир, тиква, канела, ванилия,

19.01
2 бонбона, кафе
Кисело мляко, ленено семе, орехи, боровинки, ванилова захар, сладко от боровинки, овес
Чушка с булгур и кайма
Вафла хармоника, шепа бадеми, парче шоколад
Хранителна мая
80 гр крекери

20.01
2 бонбона, кафе
Чушка, салата моркови, цвекло, зеле
Кисело мляко, ленено семе, овес, орехи, сладко, боровинки
Парче шоколад, кроасан, ядки, кекс
40 гр шоколад, тиква
Бахур

21.01
2 бонбона, кафе
Парче шоколад
Наденица, тиква
Кисело мляко, тиквен протеин, ленено семе, сладко от боровинки
Котидж, тиква

22.01
2 бонбона, кафе
Наденица, хляб, разядка, 15 гр сланина, тиква
Мляко, банан, ленено семе, тиквен протеин, ванилова захар, фъстъчено масло
Парче шоколад
Котидж, зелена салата с авокадо, семки, зехтин, лук, лимон, шепа бадеми

23.01
2 бр бонбони
Маслена риба, тиква, хумус с авокадо, малко хляб
Редче шоколад
Маруля с авокадо, чери домати, зехтин, семки, лук, малко котидж, половин наденичка
Фъстъци и разни други ядки

24.01
2 бонбона, кафе
Свински врат, малко картофено пюре, нахут
Парче шоколад, кафе
Мляко, грахов протеин, фъстъчено масло, мед, ванилова захар, ленено семе, банан
Баница със сирене, праз, яйце
Маруля с авокадо, чери домати, зехтин, семки, лук

Тази седмица правих 1 тренировка, 3 пъти - тяга + раменна преса и Табата крака.

За първи път забелязах маслена риба, много е особена. Не мирише на риба и месото е едно месесто такова, на скара стана супер. Намерих си и някакво вино с много яка опаковка ? аз по това се хващам ??

01.02.21
19:44

25.01
2 бонбона, кафе
Наденица, тиква
Редче шоколад
Кисело мляко, банан, грахов протеин, фъстъчено масло, ванилова захар
Маруля, чери домати, авокадо, лук, зехтин, баница с лук, сирене, яйце
Парче шоколад
30 гр бадеми

26.01
2 бонбона, кафе
Баница с праз, яйце, сирене, тиква
Парче шоколад
Кисело мляко, грахов протеин, банан, ленено семе, фъстъчено масло
Маруля, лук, чери домати, зехтин, месо
100 гр крекери

27.01
2 бонбона, кафе
Баница, месо с майонеза, тиква
Кисело мляко, мед, ленено семе,  фъстъчено масло, банан, ванилова захар, грахов протеин
Кекс
Месо, салата

28.01
2 бонбона, кафе
Сьомга, хляб, тиква
Парче шоколад
Парче баница с праз
2 яйца, салата от цвекло, моркови, семки

29.01
2 бонбона, кафе
Толстолоб, броколи
Кафе, тахан халва
Кисело мляко, ленено семе, банан, мед, ванилова захар
Крекери
2 яйца, салата от цвекло с моркови, тиква половин парче

30.01
2 бонбона, кафе
Лаваш, 100 гр кашкавал, лютеница, чаша боза
Броколи
40 гр тахан с мед
2 яйца, моркови

31.01
2 бонбона, кафе
Лаваш, 100 гр кашкавал, лютеница, халва, кафе
2 броя щтрудел от ябълки, чай с мед и лимон
Малко крекери
Чушка с булгур, кайма и лук, тиква

Подрани ми, съответно не ми беше до тренировки тази седмица. Движих се, но чак тренировка не постигнах ? Пицата с лаваш, много яка. Трябва да махна шоколада, много взех да се оливам с него.

12.02.21
15:05

01.02
2 бонбона, кафе
Активиа
Чушка с булгур и кайма, тиква
Тахан с мед (бая)
Шепа крекери
Парче риба, киви, броколи

02.02
2 бонбона, кафе
Шейк: мляко, ленено семе, 1 киви, мед
Чушка, тиква
Шепа крекери, фъстъчено масло
Парче риба, хляб, броколи, лешников тахан

03.02
2 бонбона, кафе без кофеин
50 гр кашу печено
Пица: лаваш, кашкавал, майонеза, лютеница, броколи
Кофичка кисело мляко
3 маслени бисквити
Баница с праз със сладко от череши и ягоди, половин бисквита


04.02
........

05.02
2 бонбона, кафе без кофеин
Шейк: мляко, ленено семе, киви
Патица, тиква
40 гр кашу
30 гр лешници, 1 бонбон
...не помня

06.02
2 бонбона, кафе
Баница с праз, яйце и сирене, тиква
30 гр фъстъци, шепа доритос, 1 бонбон
Сафрид, малко патица, тиква

07.02
2 бонбона, кафе
Пица: лаваш, лютеница, кашкавал, броколи
30 гр доритос, 2 бонбона
Чаша боза
Патица, броколи

3 тренировки
10 серии, 33 кг
Тяга х 10
Повдигане на ръце встрани х 5 с 5,5 кг дъмбел

Табата Корем

Малко късно пускам отчета за миналата седмица. Изобщо не ми се тренира, просто взимам пудовката и правя нещо, колкото да има. Иначе когато времето е човешко излизам и правя добър брой крачки.

Мнението беше редактирано от Цвети на 12.02.21 17:13.

17.02.21
21:02

08.02
....

09.02
3 бисквити, кафе
Крекери
Сьомга, чаша боза
Малко пица с лаваш, кашкавал, колбас, лютеница
Киви
...

10.02
2 бонбона, кафе
Крекери, бонбон
Парче сьомга, чаша боза
Лаваш с кашкавал, лютеница, колбас
Картофи със зехтин, кисело мляко, 2 кивита

11.02
2 бонбона, кафе
Половин Кофичка кисело мляко
Лаваш, кашкавал, колбас, майонеза
Чаша боза
Малко фъстъци
Половин Кофичка кисело мляко
3 яйца, киви

12.02
200 гр кисело мляко
Бонбон, кафе
2 макарона
Лаврак, салата от зеле и моркови
Крекери
Хляб с кашкавал и колбас, яйце, салата

13.02
200 гр овче мляко
2 макарона, кафе
Свински гърди, малко хляб, цвекло, зеле
2 бонбона
Хляб с кашкавал и колбас, тиква

14.02
200 гр кисело мляко
2 макарона, 2 бонбона, кафе
Баница с праз, сирене, яйца, 2 кивита
Мляко с ленено семе и овес
Риба, салата

3 тренировки
10 серии, 33 кг
Тяга х 10
Повдигане на ръце встрани х 5 с 5,5 кг дъмбел

Табата Корем

Какво месце си направих, леле...много обичам месо. Снимката не е много добра де, ама се вижда. Пускам си тука и Валентинските неща ?червеният макарон беше уникален...по принцип не обичам плодови..нооо този е много вкусен.

Мнението беше редактирано от Цвети на 17.02.21 21:05.

22.02.21
18:34

15.02
Кисело мляко
3 бонбона, кафе
Баница с праз, яйце и сирене
2 кивита
Кисело мляко
Хляб с кашкавал и колбас на грил, тиква

16.02
2 бонбона, кафе
Кисело мляко
Малко крекери
Баница с яйце, праз и сирене
Чаша боза
Крекери
Банан 
Месо с малко хляб, тиква

17.02
Кисело мляко, бонбон
Баница с праз, яйце и сирене, малко месо с хляб
Кафе
Кисело мляко, крекери
Малко тахан
2 яйца, 3 кивита

18.02
Кисело мляко
Крекери, кафе
Пилешко бутче, картофи
Мляко с овес и ленено семе
Яйце, малко колбас, 3 кивита

19.02
Кисело мляко
Крекери, кафе
Пилешко бутче, картофи
Орехи, киви
Лаваш с кашкавал, колбас, лютеница на грил

20.02
Кисело мляко, крекери
Кафе
Пиле,картофи
3 парчета пица доминос, малко просеко
Парче торта
Парче пица, салата

21.02
Кисело мляко с ленено семе и овес
Крекери
Парче пица доминос
Картофено пюре, салата с цвекло и зеле
Бутче, картофено пюре
Крекери

3 тренировки
10 серии, 33 кг
Тяга х 10
Повдигане на ръце встрани х 5 с 5,5 кг дъмбел

Табата Корем

Тази седмица нищо интересно, бях на един рожден ден.. домашен, но каквото такова. Тортата беше много яка. Има повече слънчеви дни, което ми харесва. Тренирането е мъка. ??? От мързел, не от друго. Свалила съм 4 кг за тази почти една година седене вкъщи. Сега съм 60 кг.

Мнението беше редактирано от Цвети на 22.02.21 18:52.

02.03.21
15:58

22.02
Кисело мляко
Кафе
Малко снакс
Боб яхния
Крекери, банан
Кисело мляко
Картофи със зехтин и сирене

23.02
Кисело мляко с ленено семе и овес
Шепа снакс
Купичка боб със сланина  и хляб
Крекери, банан, малко ядки
Пица Доминос, италианско тесто 5 парчета

24.02
Кисело мляко
Крекери
Парче пица, купичка боб
Банан, малко крекери
Киви
Парче пица, купичка боб

25.02
Кисело мляко
Малко снакс
Език в масло с хляб
Парче пица
Киви
Сьомга, моркови

26.02
Кисело мляко
3 сухара с масло и сирене
Малко език
Кисело мляко
Сухар с масло и сирене, сухар с лютеница
Език в масло и хляб
Круша
Зрънчо

27.02
Кисело мляко
Сухар със сирене и масло
Език с масло и хляб, банан
2 макарона
Шепа зрънчо
250 гр ягоди
Бургер, пържени картофи, млечен сос

28.02
Активия, макарон
Шепа зрънчо
Пържола, малко хляб, 2 круши
Остатъци от бургер, малко пържени картофи
Фъстъчено масло
2 сухара със сирене и масло, бахур
Киви
Крекери

3 тренировки

10 серии, 33 кг
Тяга х 10
Лицеви опори х 5

Табата Корем

Ох, слънчице, ох, кеф... много добре се разхождам тези дни. Добре че изстрелях тренировките в началото на седмицата, че после имаше дамски работи и нямаше да тренирам.
Бургерът е вкусно нещо...

Мнението беше редактирано от Цвети на 02.03.21 15:58.

09.03.21
13:53

01.03
Кафе
Кисело мляко, зрънчо
Свинско месо, хляб
Сухари с масло и сирене
Свинско месо, хляб, лютеница
....

02.03
Кафе
Кисело мляко, крекери
Зрънчо
Свинско месо, лютеница, малко хляб, 2 круши
4 сухара с масло и кашкавал/сирене
2 круши
Половин консерва риба, хляб
Мляко с ленено семе

03.03
Кафе
Мляко с ленено семе, зрънчо
Ориз, черен пипер, аншоа
Малко крекери
Сладолед в джелато и лате
Салата киноа с бяла риба, печени картофи (хепи)
Киви

04.03
Кафе
Парче риба, кисело мляко
Банан, пакет зрънчо
Сьомга, картофи печени
2 сухара с масло и кашкавал, 2 круши
Кроасан с масло (пекарна Зиа), крем супа
Фъстъчено масло

05.03
Кафе
Прясно мляко с овес, ванилова захар
Сьомга, царевица с масло, чабата с маслини, лъжица тарама хайвер
Грах със зехтин, сьомга
Орехи

06.03
Кафе
Прясно мляко, овес
Хляб, език в масло (голяма порция)
Круша, банан
Малко зрънчо
Фунийка сладолед, 130 гр сладолед (джелато и лате)
Хляб с лютеница, малко хайвер

07.03
Кафе
Банан
Кюфтета, царевица с масло
Сладолед с фунийка
3 кюфтета, салата от айсберг, домати, маслини, зехтин и сирене
Баница с праз (голямо парче)

3 тренировки
10 серии, 33 кг
Тяга х 10
Колена-лакти х 15

Табата Крака

Споделям малко снимки. Това е любимият ми сладолед (пистачо), по-добър не съм яла и някак си все с него сравнявам останалите.

Мнението беше редактирано от Цвети на 09.03.21 14:05.

16.03.21
19:44

08.03
Кафе
Прясно мляко, овес
2 кюфтета, салата от айсберг, домати, зехтин, сирене
Сладолед с фунийка
2 кюфтета и половина, царевица с масло
Кисело мляко, орехи

09.03
300 гр кисело мляко
2 бонбона линд, кафе
2 кюфтета, салата: айсберг, домати, сирене, зехтин
Милинка със сирене и зеленчуци (от пекарна Зиа)
Малко солети
Крем супа (моркови, тиква, лук, сметана)

10.03
Кафе
Милинка с масло, сирене, зеленчуци
Малко крекери
Свинско месо, салата: домати, краставици, сирене, зехтин
Малко сладолед
Прясно мляко, овес
2 кюфтета и половина, 2 сухара с лютеница
Солети

11.03
Кафе
400 гр кисело мляко
3 кюфтета, салата: домати, краставици, сирене, зехтин
Пакетче солети 40 гр, малко оризовки
Обикновена бисквита
Свинско месо, царевица с масло

12.03
Кафе
Кисело мляко, шепа зрънчо
Бутерка със сладко от боровинки и масло, кроасан с масло, курабийка, зелена салата с лук, краставици, домати, сирене
2 кюфтета, царевица с масло

13.03
Кафе
Баничка със сирене и зеленчуци, чаша мляко
Кюфте и половина, салата: домати, краставици, сирене, зехтин
Солети
Палачинка с кашкавал, палачинка със сладко от боровинки

14.03
Кафе
2 сухара с кашкавал
Свинска пържола, картофено пюре, ореховка
Кифличка с шоколад, половин авокадо с хляб, малко манго
Хляб с лютеница
1 Яйце, зелена салата със зехтин, домати, краставици
Халва (слънчогледов тахан с мед)

3 тренировки
10 серии, 33 кг
Тяга х 10
Лицеви опори х 5

Табата Крака

Нищо впечатляващо откъм храна тази седмица, намалих шоколада, което е супер. Нямаше как да не се разходя в тези слънчеви дни..

10.06.21
19:36

01.06
Шоколад, кафе
1 бонбон Рафаело
Месо, хляб, кашкавал, салата, майонеза 1 ч.л
сладолед
сок от бъз с газирана вода
купа ягоди, 50 гр шоколад течен
баница, чаша кефир
мини вафла, лъжица течен шоколад, малко тирамису (изчистване на наличности ?)

02.06
шоколад, кафе
хляб, месо, кашкавал, масло, салата
сок от бъз с газирана вода
купа плодове, чаша кефир, мини вафла
баница, салата
50 гр тахан

03.06
шоколад, кафе
сок от бъз с газирана вода
хляб, месо, кашкавал, ч.л майонеза, салата, мини вафла
купа плодове, сладолед руски
2 яйца, сладки картофи, чеснов сос, салата
30 гр течен шоколад

04.06
шоколад, кафе
хляб, месо, чеснов сос, кашкавал, салата, сладолед
купа ягоди, кефир
2 яйца, сладки картофи, чеснов сос, салата

05.06
шоколад, кафе
50 гр течен шоколад бял
КФС , пържени картофки, кола
1 яйце, чеснов сос, салата
30 гр десерт с извара
40 гр солети

06.06
шоколад, кафе
сок от бъз с газирана вода
лаврак, хляб, салата
сладолед
ягоди, сметана, захар (шейк)
20 гр течен шоколад
баница, салата
Солети

Тази седмица имах 3 тренировки, основно клек, тяга, хип-тръстър + табати. И на степера въртя денем, че много се заседявам, но то това си е вид раздвижване , а не тренировка.

Иначе правя си питки за бургери на обяд, чесновият сос също е мое творение. Почти всеки ден това обядвам. Сокът от бъз е домашен, не е баш концентрат, ами колкото да има вкус.
Ето ме мен, шоколада и бургерите.

17.06.21
21:08

07.06
шоколад, кафе
чаша кефир
сок от бъз с газирана вода
хляб, месо, чеснов сос, кашкавал, салата, сладолед
1 бисквитка орео
купа ягоди, сметана
баница, салата

08.06
шоколад, кафе
сок от бъз с газирана вода
хляб, месо, кашкавал, масло, с.л. руска салата, салата
купа череши и джанки, шепа кашу, мини вафла
2 яйца, печени картофи, салата
4-5 бирени фъстъка

09.06
халва, кафе
шепа кашу
сок от бъз с газирана вода
хляб, свински ребра, салата
купа череши, парче кекс, мини вафла, шепа чипс
сладолед, 75 гр бирени фъстъци
2 яйца, салата
шепа бадеми, 50 гр течен шоколад

10.06
мини вафла, кафе
сок от бъз с газирана вода
свински ребра, хляб, салата, руски сладолед; малко кола
купа череши/ ягоди, чаша кефир
1 яйце, баница, печени картофи, салата
4-5 бирени фъстъка, ч.л течен шоколад
30 гр кашу

11.06
шоколад, кафе
сок от бъз с газирана вода
хляб, месо, кашкавал, чеснов сос, салата
купа ягоди, бирени фъстъци 4-5-6 броя, шоколад течен голяма с.л.
баница, печени картофи с чеснов сос, чаша кефир, салата
солети

12.06
шоколад, кафе
сок от бъз с газирана вода
хляб, месо, кашкавал, чеснов сос, салата
250 гр сладолед Рафи
пица (2 хапки), малко панирано месо, череши
ядки, парче шоколад, парче брауни

13.06
шоколад, кафе
пица (малко), сок от бъз с газирана вода
хляб, месо, салата, кашкавал
30 гр шоколад, купа ягоди
пица, с.л. майонеза
2 яйца, салата
шепа ядки

Тази седмица имах 3 тренировки (клек, тяга, хип-тръстър, табати) и степер. Движение нямаше колкото ми се искаше , но пак добре.

Това са най-яките свински ребра в живота ми ? не мога да спра да ям. Обмислям да купя от тях поне 5 кг. за камерата.

Мнението беше редактирано от Цвети на 17.06.21 21:11.

27.06.21
20:37

14.06
шоколад, кафе
парче пица, майонеза , сладолед
хляб, месо, кашкавал, чаша кефир, салата
сок от бъз, сладолед
купа ягоди/ череши, лъжица течен шоколад, доизяждане на пица, лъжица майонеза
2 яйца, салата

15.06
шоколад, кафе
месо, хляб, кашкавал, салата, бос
купа череши, шепа чипс, течен шоколад
2 парчета брауни
2 яйца, салата
Солети

16.06
шоколад, кафе
месо, хляб, кашкавал, чеснов сос, салата
бос
сок от бъз с газирана вода
купа кайсии , няколко бирени фъстъка, тахан с мед
шепа чипс, малко парче баница
2 яйца, салата
40 гр ядки

17.06
шоколад, кафе
сок от бъз с газирана вода
КФС, салата, сладолед
купа череши, бонбон
баница, чаша кефир, сладолед
50 гр бадеми

18.06
шоколад, кафе
хляб, месо, кашкавал, чеснов сос, салата, няколко лъжици сладолед Нирвана
сок от бъз с газирана вода
половин шоколад , купа череши
лаврак, салата, чаша кефир, хляб
малко солети, 35 гр кашу

19.06
шоколад, кафе
скариди , месо, хляб, салата, сладолед руски
купа череши, шоколад
купа череши
месо, чаша кефир , парче брауни
10 гр кашу

20.06
шоколад, кафе
хляб, месо, чеснов сос, салата, сладолед
купа череши, парче брауни
картофи , чеснов сос, месо, салата, малко парче баница
шепа кашу

Тази седмица имаше 3 тренировки (клек, тяга, табати, степер), движението също беше доволно. Това време на годината ми е любимо, едно такова топло, ходиш си с малко дрехи, деня дълъг ... абе супер е.

02.07.21
21:43

21.06
шоколад, кафе
хляб, месо, чеснов сос, кашкавал, салата
сладолед джелато и лате
купа череши, 2 парчета брауни
телешки ребра, салата
малко Сникърс
шепа чипс, няколко фъстъка

22.06
шоколад, кафе
месо, хляб, кашкавал, чеснов сос, салата, сладолед Сникърс
половин шоколад, купа череши
телешки ребра, салата, чаша кефир
шепа чипс

23.06
шоколад, кафе
хляб, месо, кашкавал, салата, сладолед
половин шоколад, купа череши
телешки ребра, чаша кефир, салата
шепа кашу

24.06
шоколад, кафе
сок от бъз с газирана вода, сладолед туикс
хляб, месо, чеснов сос, салата, малко козунак
половин шоколад, купа череши, чаша кефир
3 яйца, чеснов сос, салата
малко чипс
40 гр течен шоколад

25.06
шоколад, кафе
хляб, месо, салата, сладолед бос
купа череши, 2 редчета шоколад
2 парчета брауни
3 яйца, салата, чеснов сос
Кефир

26.06
шоколад, кафе
сок от бъз с газирана вода
хляб, месо, салата, сладолед Марс
купа череши, вафла лимецка, малко Сникърс
5 парчета пица Доминос, лъжица майонеза
сок от бъз с газирана вода

27.06
шоколад, кафе
хляб, скумрия, салата, сладолед бос
2 бисквитки орео , купа череши
чаша прясно мляко
хляб, месо, ч.л. майонеза, малко баница, салата
резен салам, резен бекон
40 гр солети

3 тренировки : табата, клек, напади, хип-тръстър, степер. Движение - ОК

Сладоледите на Марс , дето са като барчета не са хич лоши, по 40 гр. - перфектно. Че като ям от кутия и заминават 200+ грама , че и повече. Не че е кой знае какво, ма много захар и не ме кефи.
Телешки ребра - много добър вкус, не бях взимала до сега. Допаднаха ми определено , е няма какво да бие свинските, но и тези са доста добри.

12.07.21
17:05

28.06
шоколад, кафе
хляб, патешко магре, салата
сладолед Милка
брауни, чаша прясно мляко
купа череши
2 редчета шоколад
месо, салата
солети

29.06
шоколад, кафе
сок от бъз с газирана вода
хляб, месо, чеснов сос, кашкавал, сладолед бос
половин кофичка сладолед 400 гр
купа череши
3 яйца,чеснов сос, салата
шепа ядки
тахан с мед
шепа бирени ядки

30.06
шоколад , кафе
хляб, шкембе с масло, салата, сладолед
парче брауни, купа череши
3 яйца, чеснов сос, салата, бисквита Марс Х 2
кефир

01.07
шоколад, кафе
хляб, свински ребра, салата, сладолед
купа череши, 3 бисквити Марс
150 гр месо, ядки
кефир

02.07
шоколад, кафе
сок от бъз с газирана вода
хляб, свински ребра, салата, сладолед
3 бисквити Марс, купа череши
150 гр месо, салата
кефир

03.07
шоколад, кафе
сладолед , бонбон мерси
хляб, месо, краставици, баница
домашни сладки с лъжица сладко от боровинки
сайдер
мъфин
бисквита Марс , сок от бъз с газирана вода
купа череши, шепа ядки, баница
месо, салата

04.07
шоколад, кафе
сладолед
сок от бъз, газирана вода
хляб, месо, чеснов сос, кашкавал, салата
150 гр сладолед Рафи
лимонада
купа череши
лаваш, бекон, кашкавал, краставица, зеле

Тази седмица - 3 тренировки (табата, клек, напади, хип-тръстър, степер). Движение - ОК.
Шкембето определено ми харесва и ще повторя, свинските ребра е ясно, че са много яки.

Ето ме и мен.

Мнението беше редактирано от Цвети на 12.07.21 18:06.

19.07.21
19:46

05.07
лъжица мед
шоколад, кафе
сок от бъз с газирана вода
хляб, скумрия, салата, мини сладолед
Лимецка, череши
месо, салата
кефир

06.07
шоколад, кафе
свински ребра, хляб, салата, мини сладолед
череши, сладолед
3 яйца, чеснов сос, салата
малка чаша кефир

07.07
шоколад, кафе
сок от бъз с газирана вода
лаваш, кашкавал, доматен сос, бекон, салата, мини сладолед
Лимецка, череши
лъжица тахан, сладолед нирвана
3 яйца, чеснов сос, салата
чаша кефир

08.07
шоколад, кафе
свински ребра, хляб, салата, мини сладолед
сладолед Нирвана, череши
баница, лъжица тахан
месо, салата
чаша кефир

09.07
шоколад, кафе
шепа снакс
хляб, телешко, чеснов сос, салата, сладолед
Лимецка, череши
месо, салата
кефир

10.07
свински ребра
шоколад, кафе
свински гърди
пържени с корнфлейкс: сирене, кашкавал, пилешко месо; гриловани зеленчуци , половин пърленка, салата, две -три лъжици от различни разядки
3 чаши малинова лимонада
парче торта
череши
шепа ядки и чипс

11.07
шоколад, кафе
сок от бъз, газирана вода
свински ребра, хляб, салата, сладолед
череши, Лимецка
телешки кюфтета, салата
чаша кефир

Тази седмица - 3 тренировки (табата, клек, напади, хип-тръстър, степер). Движение - ОК.
Пърженото си ме влече, особено сирене и кашкавал. Не бих си направила вкъщи, ама ей така да си боцнеш става. Вафла Лимецка е много добра. Като цяло продукти без захар (със заместители и разни такива без глутен и т.н) на вкус са ми странни, но тук определено са уцелили.

Мнението беше редактирано от Цвети на 19.07.21 20:00.

31.07.21
19:31

12.07
шоколад, кафе
хляб, месо, салата, чеснов сос, кашкавал, сладолед
череши, Лимецка
месо, салата
малка чаша кефир
сок от бъз с газирана вода

13.07
шоколад, кафе
свински ребра, хляб, салата, сладолед
плодове, Лимецка
шепа крекери, малко баница
месо, салата
кефир

14.07
шоколад, кафе
хляб, свински ребра, салата, сладолед Нирвана, малко баница
сок от бъз с газирана вода
череши
3 яйца, чеснов сос, салата
кефир
шепа ядки

15.07
шоколад, кафе
редче шоколад
хляб, шпек, масло, салата
сладолед Нирвана
череши, Лимецка
сок от бъз с газирана вода
60 гр бисквити
2 яйца, салата
малка чаша кефир

16.07
2-3 бирени фъстъка
шоколад, кафе
шепа крекери
хляб, свински врат, салата, сладолед
сок от бъз с газирана вода
череши, Лимецка
месо, салата
чаша кефир

17.07
редче шоколад, кафе
топени сиренца, зеленчуци на скара, сладко от боровинки, шницел, лимонада
месо, салата
40 гр бирени ядки
1 яйце
шепа ядки

18.07
лъжица тахан
шоколад, кафе
хляб, месо, масло, майонеза, краставици, мини вафла, шепа ядки
3в1, мини сладолед
месо (ребра, наденица), хляб, салата
чаша кефир, крекери

19.07
шоколад, кафе
сок от бъз с газирана вода
пъстърва, хляб, салата, сладолед Нирвана, шепа крекери
Лимецка
лъжица тахан с мед, сладолед
череши
месо, салата
чаша кефир

20.07
шоколад , кафе
хляб, месо, салата, 50 гр ядки, сладолед
Лимецка, череши, малко снакс
месо, краставици
чаша кефир

21.07
шоколад, кафе
сок от малина с газирана вода
хляб, плескавица, салата, сладолед
кайсии, Лимецка
котлет, салата, шепа ядки

22.07
шоколад, кафе
сок от бъз с газирана вода
хляб с мазнина от наденичките, наденички, салата, сладолед, малко снакс
кайсии, Лимецка, шепа къпини
котлет, краставици
кефир

23.07
шоколад, кафе
сладолед
месо, хляб, салата
Белвита 1 брой, череши
сок от малини с газирана вода
месо, салата
чаша кефир
шепа крекери

24.07
редче шоколад, кафе
хляб, месо, салата, сладолед
Белвита 1 брой, череши
сок от малини с газирана вода
1/2 дюнер
кефир

25.07
редче шоколад, кафе
сладолед
хляб, кюфте, салата
сок от малини с газирана вода
череши, Лимецка
кюфтета, салата
кефир

Тези 2 седмици - 6 тренировки (табата, клек, напади, хип-тръстър, степер). Движение - ОК.

Това от снимката е домашен сладолед от едно заведение в Самоков, количеството си го биваше.

Мнението беше редактирано от Цвети на 01.08.21 09:27.

07.08.21
15:16

26.07
3 в 1, 2 пълни с.л. тахан
месо, имамбаялдъ, салата, хляб
5-6 смокини
купа кайсии
пилешки гърди, част от бутче, салата, хляб, овче сирене със зехтин

27.07
шоколад, 2 в 1
сок от бъз с газирана вода
6-7 мекици със сладко от череши, сирене, салата
купа сладолед, сладко от череши
свински уши, салата, свински врат, пържени картофи, хляб
30 гр бирени фъстъци

28.07
шоколад, 2 в 1
сок от бъз с газирана вода
хляб, свински врат, малко салата
Лимецка, 2 джанки
3 в 1
вратна пържола, салата, сирене
20 гр бирени ядки
половин пакетче солети

29.07
3 в 1
500 мл сок от портокал
калмари, лимонада, гръцка салата (сирене, чушки, домати , 1 маслина , зехтин)
редче шоколад, лъжица тахан
40 гр бирени ядки
дюнер, домати

30.07
3в1
2 с.л. тахан, редче шоколад
панирани калмари, сос, малко пържени картофи, салата с патладжан, домат, чушка, краставица
сок от малина с газирана вода
месо/сьомга, домати, редче шоколад, сирене, 2-3 парчета диня

31.07
3в1
кефир, мини вафла
сок от вишна с газирана вода
панирана риба, салата, картофен чипс
шепа бирени ядки
купа праскови, парче шоколад
панирана риба, пържени картофи, салата: домат, патладжан, зехтин, тиквичка
лимонада
1-2 броя сафрид
50 гр пърленка с масло

01.08
3 в 1
торта Гараш, кафе
салата Цезар с пиле и бекон
сок от бъз с газирана вода
месо, чушка с извара и малко кашкавал, домати, чушки, хляб
2 резена пържен патладжан със супена лъжица кисело мляко с чесън

Тази седмица бях на море и не съм тренирала. Движението беше ОК. Слагам малко снимки на храна и на мен.

Мнението беше редактирано от Цвети на 07.08.21 15:26.

11.08.21
16:06

Това е от Мистър Баба, ако не се лъжа. В петък и аз обядвах там, имат интересни десерти, например лавандулова панакота.

П.П. Другите са от Морско Казино, но то си пише и на салфетката.

Мнението беше редактирано от Brown Bomber на 11.08.21 16:08.

12.08.21
14:55

@Brown Bomber Да, това е от Мистър Баба, сладките неща не им ги опитах за съжаление. Всичко останало беше супер.

02.08
4 бисквити Еверест с лъжица сладко от череши, 2в1
месо, хляб, домати, 2 парчета пържен патладжан с лъжица кисело мляко с чесън
пъпеш, шепа лешници, сладолед, шоколад
месо, патладжан, патладжан с майонеза, салата, хляб

03.08
капучино, мини вафла
сок от малина с газирана вода
месо, хляб, салата, сладолед
купа кайсии
50 гр кокос с шоколад
месо, салата, хляб
330 мл кефир

04.08
шоколад, кафе
Сникърс сладолед
наденичка, картофи с мазнина от наденицата, салата
купа плодове, ~150 гр сладолед Нирвана
месо, хляб, салата
330 мл кефир

05.08
шоколад, кафе
лъжица сусамов тахан
сок от малина с газирана вода
език в масло, хляб, салата, сладолед
шепа снакс
купа плодове, 45 гр шоколадови топчета с кокос
месо, хляб, салата
45 гр бял шоколад

06.08
шоколад, кафе
лъжица сусамов тахан
сок от малина с газирана вода
наденица, език, хляб, домати, сладолед
купа праскови, ~45 гр бисквити Еверест с половин бурканче сладко от череши
наденица, хляб, салата

07.08
шоко бисквитка, кафе
сандвич: хляб, масло, шпек, кашкавал; лъжица сладолед, лъжица мед
брауни, праскова, шепа крекери
3 яйца, чеснов сос, салата, хляб
330 мл кефир

08.08
шоко бисквитка, кафе
сок от малини с газирана вода
лазаня, сладолед, лъжица мед
45 гр брауни
купа плодове, Лимецка
3 яйца, чеснов сос, хляб, салата
330 мл кефир


3 тренировки (табата, клек, напади, хип-тръстър, степер). Движение - ОК.

Ето така изглежда моята лазаня, малко стана плънка с кори (а не обратното), че имах малко от тях. Аз си прекалявам с кашкавала по принцип в лазанята - правя я с много топящ се кашкавал и става едно божествено .....

Другото е брауни, което също много харесах. На Ванила Китчън е, отгоре има плътен слой много шоколадов, а отдолу е мек несладък блат. Допадна ми, защото не е мега сладко и е плътно.

Мнението беше редактирано от Цвети на 12.08.21 14:58.

21.08.21
20:29

09.08
вафла, кафе
сок от малина с газирана вода
лазаня, салата, сладолед
плодове, 3 парчета брауни
месо, хляб, салата
кефир

10.08
сладка, кафе
сок от малина с газирана вода
свински гърди, хляб, салата, 3 маслини, сладолед Хармоника
лъжица мед
3 парчета брауни, праскови, сливи, малко снакс
месо, краставица
кефир
20 гр бирени ядки

11.08
вафла, кафе
сок от малина с газирана вода
свински гърди, хляб, салата, сладолед
2 парчета брауни, праскови
3 яйца, чеснов сос, салата
кефир
4-5 бирени ядки

12.08
вафла, кафе
сок от бъз с газирана вода
свински врат, хляб, салата, сладолед Галакси
2 парчета брауни, малини
2 яйца, чеснов сос, салата, хляб, топено сирене
кефир

13.08
вафличка, кафе
сок от малина с газирана вода
хляб, шпек, топено сирене, майонеза, салата
сладолед Хармоника, смокини
наденичка, хляб, малко снакс, салата
кефир

14.08
вафла, кафе
сок от бъз с газирана вода
баница, половин бурканче сладко от малини, салата
смокини
лаваш, кашкавал, бекон, лютеница, майонеза, лъжица сладко

15.08
бисквитка, кафе
сок от малина с газирана вода
патешко бутче, салата, хляб, сладолед Бос
плодове, брауни
език в масло, салата
кефир
шепа ядки

3 тренировки (табата, клек, напади, хип-тръстър, степер). Движение - ОК.

Нищо интересно за отбелязване.

30.08.21
16:16

16.08
бисквитка, кафе
сок от малина с газирана вода
патешко бутче, хляб, салата, сладолед Нирвана
питка Карузо, смокини, шепа шам-фъстък, бисквита Еверест със с.л. сладко от череши
език в масло, салата
чаша кефир
50 гр тахан

17.08
медена бисквита, кафе
лазаня, сладолед, салата
купа смокини, брауни, парче шоколад
хляб, патешко бутче, език в масло, лъжица пастет, салата
4-5 броя шам-фъстък
кефир

18.08
бисквитка, кафе
лазаня, сладолед
30 гр кокосови топчета, парче шоколад
чаша сок от домат
купа смокини
малко баница със сладко от череши, хляб, топено сирене, пастет, шопска салата

19.08
бисквита, кафе
сок от бъз с газирана вода
лазаня, салата със сирене, 3 маслини, сладолед
кокосови топчета, парче шоколад
купа смокини
шепа шам-фъстък, лъжица тахан, няколко бисквити Еверест 
3 яйца, чеснов сос, салата
кефир

20.08
бисквита Лоакер
бисквита с мед, кафе
наденица, картофи, сладолед Нирвана
кокосови топчета, парче шоколад
малко смокини, 1-2 праскови/сливи
3 яйца, чеснов сос, салата, малки салам
чаша кефир

21.08
бисквита, кафе
5 броя крила КФС , картофки, сладолед Галакси
сок от малина с газирана вода
праскови, 50 гр бисквити Еверест със сладко/мед, тахан, редче бял шоколад
хляб със зеленчуци и сирене, салата, шепа снакс
40 гр тахан

22.08
сладка, кафе
сок от малина с газирана вода
наденица, картофи, салата, сладолед Нирвана
бисквити Еверест със сладко, парче бял шоколад, шепа шам-фъстък
смокини
2 бр. пилешки крила, салата, хляб, шепа снакс
чаша кефир

3 тренировки (табата, клек, напади, хип-тръстър, степер). Движение - ОК.

Малко снимки от Пашови скали, съвсем лежерна разходка, че нямаше време за повече.

Мнението беше редактирано от Цвети на 30.08.21 16:27.

30.08.21
18:00

Цвети, тежести използваш ли при упражненията?
Поздрави ?

08.09.21
16:40

@Зори, тренировките не са ми променени, затова и не ги пиша. Все още тренирам с тежести до 30 кг., защото толкова имам вкъщи.


23.08
бисквита, тахан, кафе
сок от бъз с газирана вода
плескавица, картофи, салата, сладолед Галакси
смокини
50 гр бисквити Еверест със сладко и бял шоколад
половин Сникърс (от тези, дето са по 3 вътре)
праскова
бургер, салата
чаша кефир
шепа чипс

24.08
бисквита, кафе
сок от бъз с газирана вода
бургер, хляб, салата, сладолед
Лимецка, смокини
праскови
месо, хляб, салата
чаша кефир
шепа снакс

25.08
малко снакс
бисквита, кафе
сок от малина с газирана вода
250 гр лазаня, салата
бисквита, опитване на Лимецка с боровинки
редче шоколад
свински врат, хляб, салата
чаша кефир

26.08
бисквита, кафе
лазаня, салата
редче шоколад, малко протеиново барче
половин Сникърс
смокини, праскови
свинска пържола, хляб, салата
чаша кефир

27.08
бисквитка, кафе
лазаня, малко салата
200 гр сладолед, капучино с лъжица тахан от пистачо
пилешко месо с кожа, картофи, салата
сладолед

28.08
бисквита, кафе
няколко сурови бонбона
сок от малина с газирана вода
лазаня, салата, сладолед
малко протеиново барче, лъжица тахан, бисквита Еверест със сладко
пилешки гърди, чеснов сос, салата
50 гр бирени фъстъци

29.08
сладка, кафе
сок от бъз с газирана вода
6 парчета пица Доминос, майонеза, сладолед
2 бисквити Еверест
месо, салата, парче пица
мед
50 гр бирени фъстъци

30.08
сладка, кафе
сок от бъз с газирана вода
месо, салата, 135 гр сладолед
няколко сурови бонбона, към 300 гр смокини
шепа кашу, лъжица тахан
терин от месо, хляб, парче пица
течен шоколад

31.08
сладка, кафе
сок от бъз с газирана вода
месо, хляб, салата
сладкиш, смокини, праскови
месо, парче пица,  салата, лъжица тахан
кефир
шепа кашу

01.09
сладка, кафе
сок от бъз с газирана вода
телешка наденица, хляб с орехи, салата
сладкиш, смокини, праскови
хапка Лимецка
лъжица тахан, парче пица с майонеза
месо, салата
кефир

02.09
сладка, кафе
месо, хляб, салата, разядка с патладжан и орехи
сладкиш, смокини, праскови
50 гр тахан, шепа кашу
3 яйца, чеснов сос, салата
кефир

03.09
сладка, кафе
сладкиш, сок от бъз с газирана вода
ри бай стек, хляб, майонеза , разядка с патладжан и орехи
смокини
50 гр брауни, 3 бисквити Еверест, бонбон, 2 реда бял шоколад, 2 фурми с бадем и бял шоколад
салата

04.09
сладка, кафе
1 фурма с шоколад
парче торта, 1 кейк попс, шепа ядки
бисквити ~ 60 гр
кюфте и половина
2 сухара с терин, салата
месо

05.09
кейк попс, кафе
сок от бъз с газирана вода
хляб, кюфте, салата, чеснов сос
малко торта, сладки
смокини, 1/2 котидж, лъжица тахан
опитване на брауни със сметана
праскови
варена царевица, месо
чаша кефир
чопване от баница

И те така 2 седмици минаха и заминаха. Движение - ОК. Тренировки - 6 общо (клекове, хип-тръстъри, напади, табата, коремни преси и все основни неща).
Бях на джелато дегустация - плодовите не са моите вкусове, както и сорбетата, но ядковите сладоледи са върха. Единствено боровинката супер много ми хареса, което много рядко се случва. Кафе специалитетът беше капучино с тахан от шам-фъстък - аз обичам такива неща и ми допадна, пак бих взела. После на същото място опитах и сладоледът на клечка - Сникърс, ами да и той беше хубав. Долу слагам снимки.
Така като си видя храната написана много захар, много нещо. Даже аз се удържам, мога и повече ? не ми пречи, ама не мисля, че е добре това. Винаги лятото имам желание да излизам и да опитвам сладки неща навън. Със захлаждането губя интерес и ставам доста по-безразлична към захарта … предполагам тази година няма да е изключение.

Мнението беше редактирано от Цвети на 08.09.21 17:09.

21.09.21
14:10

06.09
сладки, кафе
сок от бъз с газирана вода
плескавица, салата, хляб
кафе, мед
смокини, няколко вилици торта, сладки
месо, салата, малко брауни

07.09
лъжица мед
сладки, кафе
лазаня, салата
парче брауни, торта, сок от бъз с газирана вода
месо, салата, шепа бирени ядки
лъжица мед

08.09
сладка, кафе
лазаня, царевица, торта
половин кофичка сладолед, парче брауни
месо, салата

09.09
2 с.л. мед
бисквита, кафе
лазаня, салата, торта
мляко с какао, 1/2 котидж сирене, лъжица сусамов тахан
месо, пилешка супа, хляб
няколко бирени ядки, ч.л. мед

10.09
сладка, кафе
лазаня, царевица, торта
донът КФС, 1/2 котидж
2 големи праскови
хляб с кашкавал, баница, лъжица мед с мляко
шепа бирени ядки, парче брауни

11.09
шоколад, кафе
КФС, пържени картофи, с.л. майонеза
сок от бъз с газирана вода
праскови, грозде, 1/2 котидж
малко сметана с крем
месо, пилешка супа с хляб
шепа ядки, яйце

12.09
бисквита, кафе
1/2 котидж, лъжица мед с тахан, чаша прясно мляко
лазаня, салата, парче брауни
бонбон, праскови, шепа бирени ядки, 4-5 бисквити Еверест с мед, фурма с шоколад
месо, салата, хляб

13.09
бисквита, кафе
2 с.л. пълни с течен шоколад
кефир
кюфтета, хляб, патладжан със зехтин и чесън
праскови
месо, салата
фурма с бял шоколад, 1/2 котидж, 5 бисквити Еверест с мед, тахан и шоколад, парче брауни, лъжица фъстъчено масло

14.09
бисквита, кафе
месо, хляб, салата, парче брауни
грозде, сливи, 50 гр тахан, котидж сирене
месо, баница, салата
сок от бъз с газирана вода

15.09
кейк попс, кафе
котидж сирене със сладко от боровинки
баница, салата, кефир
грозде, сливи, 40 гр тахан
2 фурми с шоколад, брауни
кюфтета, салата

16.09
бисквита, кафе
кроасан с масло намазан със сладко от малини и течен шоколад, малко фъстъчено масло
плескавица, хляб, салата
праскови, котидж, лъжица фъстъчено масло
месо, хляб, салата, парче баница
парче брауни, фъстъчено масло със сладко, бисквити Еверест с шоколад и няколко фурми с шоколад

17.09
бисквита, кафе
свинско, салата, парче брауни, чаша кефир
2 пълни с.л. фъстъчено масло
котидж, сливи, Лимецка
2 яйца, чеснов сос, салата, наденица
шепа шам-фъстък

18.09
кейк попс, кафе
телешка наденица, салата, чаша кефир, сладолед с ф.масло
фъстъчено масло, малко брауни
праскови, котидж сирене
3 яйца, чеснов сос, салата, баница
шепа шам-фъстък

19.09
бисквита, кафе, лъжица ф.масло
КФС, пържени картофи, чеснов сос
парче брауни, шепа макадамия
кисело мляко yo pro
телешка наденица, охлюви в масло, чесън и копър, салата
баница, лъжица ф.масло

Движение - ОК. Тренировки - 6 общо (клекове, хип-тръстъри, напади, табата, коремни преси и все основни неща).
Сладоледът с фъстъчено масло и парченцата е много як, особено за хора, които си падат по такива вкусове. Ще пробвам и други на марката. Другото което опитах е донът с карамел и бял шоколад от кфс …ами не бих си взела пак.
Отделно от това ям големи количества плодове, по пазарите намирам много сладки, узрели, тежки плодове и много им се кефя.

Мнението беше редактирано от Цвети на 21.09.21 16:30.

21.10.21
14:34

20.09
кейк попс, кафе
протеинов бар
патешко месо, салата, сладолед с фъстъчено масло
сок от бъз с газирана вода
котидж, круша,  праскова
сусамов тахан, лъжица течен шоколад, малко сметана
2 яйца, баница, салата, 150 мл кефир

21.09
сладка, кафе
протеинов бар
наденица, 90 гр. сладолед с фъстъчено масло
котидж 1/2, круша, грозде
сок от бъз с газирана вода
течен шоколад, лъжица фъстъчено масло
баница със сладко от боровинки, царевица, фурма с течен шоколад, парче брауни, 150 мл кефир
4-5 шам-фъстъка

22.09
сладка, кафе
протеинов бар
месо, салата, 50 гр хляб, парче брауни
1/2 котидж, праскова, сливи
сусамов тахан, фурма в шоколад, 2-3 лъжици сладолед
наденица, салата, боб
шепа шам-фъстък

23.09
сладка, кафе
протеинов бар
месо, салата, кисело мляко страчетела, царевица, парче брауни
сок от бъз с газирана вода
котидж 1/2, праскови, сливи, с.л. сусамов тахан, 15/20 гр шоколад
шепа кашу
патешки гърди без кожа, салата, 150мл кефир

24.09
сладка, кафе
протеинов бар
свински гърди, хляб, салата
45 гр фъстъчено масло
сливи, 1/2 котидж, протеинов бар
кюфтета от мляно месо, 50 гр хляб, салата, 150 мл кефир
шепа шам фъстък

25.09
сладка, кафе
50 гр фъстъчено масло
скумрия, салата
150 гр сладолед
котидж 1/2, сливи, протеинов бар
сок от бъз
мляно телешко месо, салата
шепа шам-фъстък

26.09
донът, кафе, 150 мл кисело мляко с череша
100 гр хляб, шпек, пушено сирене, корнишони, 1 мини вафла Лидл, 2 бутер банички, шепа бирени фъстъци, 1 круша, малко чипс
протеинов бар, 40 гр ф масло
редче бял шоколад, брауни, 4-5 бисквити Еверест, 150 мл кисело мляко с череша
кюфте, салата

27.09
сладка, кафе
среден дюнер, фалафел с чеснов сос, брауни
смокини, 25 гр ф масло, протеинов бар
90 гр 1/2, шепа кашу, 75 гр тахан с мед, парче тоблерон, хапка кроасан със сладко от боровинки
хляб с масло, малко баница
1/2 котидж , 85 гр тахан с мед
кроасан

28.09
150 мл прясно мляко
парче тоблерон, кафе
свински ребра, хляб, салата, брауни
1/2 котидж, сливи, донът
скумрия, телешко кюфте, хляб, салата
шепа шам-фъстък

29.09
сладка, кафе
протеинов бар
наденица, хляб, салата, парче брауни, 40 гр фъстъчено масло, мляко с череша
1/2 котидж, сливи, половин вафла
наденица, салата
4-5 шам-фъстъка

30.09
25 гр мед
сладка , кафе
протеинов бар, сок от бъз с газирана вода
кюфтета от мляно месо, царевица
мляко със страчатела, сливи, 30 гр фъстъчено масло, опитване на поничка, парче брауни
месо, салата
7-8 шам-фъстъка

01.10
сладка, кафе
протеинов бар, сок от бъз с газирана вода
пилешки крила, хляб, салата, парче брауни
1/2 котидж, сливи, 1/2 вафла, лъжица тахан
месо, салата
5-6 шам-фъстъка

02.10
протеинов бар
сладка, кафе
сок от бъз с газирана вода
месо, хляб, салата
150 гр сладолед
1/2 котидж, сливи, смокини, 23 гр фъстъчено масло
пилешки крила, салата, хляб
7-8 шам-фъстъка

03.10
сладка, кафе
протеинов бар, 2 броя тутки
хайвер, хляб, малко риба, салата, брауни
1/2 котидж, кефир, 20 гр мед с фъстъчено масло
месо, салата
7-8 шам-фъстъка

04.10
бисквита, кафе, 2 броя тутки
протеинов бар
сок от бъз с газирана вода
наденица, хляб, хайвер, 20 гр фъстъчено масло, лъжица майонеза, картофи, брауни
1/2 котидж, вафла Черноморец, шепа кашу
месо, салата, хляб, баница
7-8 броя шам-фъстък

05.10
7-8 броя шам-фъстък
сладка, кафе
сок от бъз с газирана вода
4 крила кфс, чеснов сос, 250 гр пържени картофи, корнишони, 2 броя тутки
1/2 вафла, 100+ гр шоколад
3 крила кфс, салата
7-8 шам-фъстъка

10.10
котидж, кефир
2 пилешки пържоли, хляб, лютеница, чушка, корнишони
сусамов тахан 20 гр
хляб с мазнина
сливи
пилешки пържоли, салата, тахан

През тези три седмици правих обичайните тренировки  - 3 пъти седмично табата, клек, хип-тръстър, напади, тяга.
Много добър период в личен план, което ми се отразява положително като цяло.
Донътите на Лидл се оказаха много вкусни, този е с карамел. Смокините са собствено производство - ей така си растат в двора без никакви грижи ?

12.11.21
08:40

11.10
1/2 котидж, протеинов бар
две пишешки пържоли, сливи, хляб, няколко бейби моцарели
кафе без кофеин
40-50 гр сушени сливи, сусамов тахан
две пилешки пържоли, корнишони, хляб

12.10
кефир , 20 гр орехи
месо, баница, 3-4 бейби моцарела, парче брауни, корнишони
50 гр брауни, кафе
1/2 котидж, сливи, 20-5 гр тахан
пастет, хляб, корнишони

13.10
1/2 котидж, 20 гр сусамов тахан
20 гр орехи
плескавица , хляб, корнишони
75 гр брауни, кафе
сливи
месо, чаша кефир, корнишони, 4-5 бейби моцарела в зехтин

14.10
котидж, 30 гр орехи
чаша кефир
месо, корнишони, лъжица Филаделфия с шоколад, 50 гр хляб
20 гр брауни, сливи
пилешки гърди със сирена и кашкавал, хляб, корнишони

15.10
кефир, 20 гр ядки
скумрия, хляб, корнишони, брауни, Филаделфия с шоколад
сливи, лъжица сусамов тахан, брауни, лъжица сладък тахан
150 гр месо, хляб, корнишони

16.10
кефир, 75 гр брауни
20 гр орехи
месо, хляб, корнишони, лъжица Филаделфия
сушени сливи, парче пестил, лъжица сладък тахан, 2 бров тутки, 1/2 котидж
телешки език, корнишони

17.10
кефир
20 гр орехи, 1/2 котидж
65 гр брауни, кафе
месо, хляб, салата
тиква, тахан 50 гр
месо, салата, баница

18.10
20 гр орехи
2 глътки мляко
месо, хляб, салата, лъжица Филаделфия
брауни, кафе
сливи, супена лъжица сусамов тахан, 1/2 котидж
кефир
месо, хляб, салата, лютеница , лъжица тахан

19.10
орехи,  кефир, мед
брауни
пилешко месо,хляб, домати, лъжица Филаделфия, 1 брой тут, сливи, 1/2 котидж, лъжица тахан, парче шоколад
месо, салата, баница, 3 броя мини моцарела

20.10
кефир, 20 гр орехи
брауни, кафе
сьомга, хляб, салата, няколко лъжици Филаделфия
сливи, тахан, 1/2 котидж, няколко хапки флап джак с череша и бял шоколад
пиле, салата

21.10
кефир, брауни, флап джак с череша
месо/риба, домати, хляб, 2 лъжици Филаделфия с шоколад, с.л. тахан
сливи, 1/2 котидж, хляб с мазнина
месо, салата

22.10
кефир, орехи, брауни
огромно парче домашна пица, месо, тиква
сливи, 1/2 котидж, с.л. мед
месо, тиква

23.10
сладка,  кафе
кефир
месо, тиква, хляб, с.л. тахан, парче малък тоблерон
брауни
сливи, 1/2 котидж
супа пилешка, хляб

24.10
сладка, кафе
кефир
супа, хляб, кюфте, парче брауни
сливи, 1/2 котидж
месо, тиква, баница

25.10
кефир, брауни
супа, хляб, 2-3 с.л. тахан, брауни, парче шоколад
месо, тиква

26.10
кефир , 2 тутки, 1/2 котидж
супа, 1/2 плескавица, хляб, брауни, парче шоколад
сливи
30 гр тахан
език, тиква

27.10
2 тутки, брауни, кафе
кефир
език, хляб, лютеница, парче протеинов бар
сливи, 2 с.л. тахан, 30 гр мед
месо, тиква, мозък от сварено телешки кости, брауни

28.10
брауни
протеинов бар крънч
кефир, средна пица Доминос
1/2 котидж, лъжица тахан, парче флап джак с четеша и бял шоколад, тиква, 1 слива, няколко парчета манго
лазаня, тиква

29.10
орехи
флап джак, кафе
брауни, кефир
катък от овче мляко, 90 гр шпроти в олио, лазаня, тиква
тиква, 1/2 котидж, лъжица тахан, 1/2 протеинов бар
месо, тиква, хляб, лъжица тахан, лъжица мед

30.10
брауни
кефир, макарон
лазаня, мозък, тиква
киви, 1/2 котидж, лъжица тахан, 1/2 протеинов бар
месо, хляб, тиква, катък от овче мляко

31.10
брауни, макарон
баница, катък от овче мляко, кефир
лазаня, тиква, 20 гр протеинова бисквита
1/2 котидж, ~40 гр. тахан с мед, 5-6 боря кашу, тиква
месо, тиква, лъжица тахан

Нямам време да се обърна .. доста зает период. Успявам някак си да тренирам , но доста рядко - да имам по 2 тренировки седмично и то за по 20 минути. Движа се иначе доста, но тренирането засега остава на заден план. Храната също е на крак и набързо.
Иначе есента е красива, харесва ми. Единствено новото часово време ме дразни, но това да ми е проблема ??
Подариха ми тибетска гъба и квася прясно мляко с нея - става нещо средно между кисело мляко и кефир. Засега ми допада и го пия всеки ден - ще го вписвам като кефир. Домашната пица стана върха - с ужасно много плънка (кашкавал и месо) и тестото замесено с много масло, хрупкаво и мазно. Егати кефа, наядох се зверски, дори забравих да я снимам …

Прескочи до:

Направи първата стъпка към твоята цел.

Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1