Тренировка за корем

Здравейте. Та на 14 съм , 192см, 69кг.Целта ми е да направя плочки до 2 месеца с домашни упражнения. Коремът ми е плосък , като го стегна се виждат леко.Знам , че при ектоморфите  плочките се правят по-лесно . Спрях се на това http://vbox7.com/play:88b5765038 - ще го правя понеделник,сряда и петък сутрин на гладно по 2 пъти - един след друг. Ще мога ли до 2 месеца , с подходящ хранителен режим да ги изкарам?

:D :D :D :D :D

клипа и коментарите са епохални...