Препоръчайте ми хранителен режим за отслабване

Здравейте, бих искала някой, който разбира от хранителни режими и фитнес да ми препоръча хранителен режим за отслабване. Разглеждала съм много “диети” , но в една казват, че е едно е добро, а в друго, че точно това е вредно.............

За да намериш работещ режим за отслабване, трябва и ти да почнеш да разбираш от хранене и спорт. Имаш целият Интернет, пълен с информация. Докато не ти мине известно количество от нея през главата, няма да заработят нещата.
Сподели как си се хранила, какви са впечатленията и резултатите. Какви са реалистичните ти очаквания и притеснения?