03.02.14
15:23
Здравейте аз съм на 14 години,висок съм 163 и тежа 53 килограма искам да кача по някакъв начин поне още 7 кила един мои приятел е приложил максимата със храненето “По малко ама по много” той тренира стрийт фитнес и за половин година качи над 10 кила.Ако се храня само и единствено със яйца,месо,риба,ориз,картофи и много тренироки също като него дали ще успея??