09.02.14
21:14
Здравейте,много ще се радвам,някой,който разбира-като вас,да ми помогне,защото не знам дали това,което правя е правилно. Имам за цел да сваля 15 килограма,искам да ви попитам следните неща:
1. 7 месеца добър период ли е за сваляне на толкова килограми и възможно ли е свалянето им?
2. Ходя 3 пъти седмично на фитнес и следвам програмата за цялостно стягане и отслабване за жени на Лазар Ангелов ,но ме интересува правилно ли ще е освен 3-те пъти фитнес,които ВКЛЮЧВАТ кардио,да тичам останалите дни в седмицата навън и вярно ли е,че ако го правя и тичам като цяло всеки ден,с 1 ден почивка седмично,организмът ми ще привикне и няма да има ефект? това най-вече ме интересува!